Мотиватори для схуднення: як перемогти зайві кілограми

4

Чим мотивувати себе до схуднення? Для когось це є справжньою проблемою! Адже наш улюблений організм звик отримувати на першу вимогу щось смачне, солодке або жирне/смажене. Як налаштувати себе на правильну хвилю і не зійти з обраного шляху? Мета, здавалося б, вельми благородна і корисна — бажання привести фігуру в порядок є. Але потрібно буде докласти ще трохи зусиль, щоб мотиватори для схуднення були залізні, непробивні.

Кращий спосіб схуднути…закохатися!

Як би парадоксально не звучало, але психологи стверджують, що для ефективного схуднення потрібно закохатися. І зовсім неважливо, якщо поруч із вами живе улюблений чоловік вже багато років, – постарайтеся привернути його увагу. Як здорово чути компліменти від чоловіків, бачити захоплені погляди власного чоловіка і помічати уколи ревнощів в його очах…. Це повинно послужити відмінним стимулом! Тут, до речі, буде дієвим комплексний підхід – частіше розглядайте свої фотографії минулих років і намагайтеся прагнути до того образу. Але психологи застерігають – ні в якому разі не можна заявляти про свій намір скинути зайві кілограми коханому чоловікові – це може стати приводом до глузуванням з його боку (тут навіть легка іронія буде сприйматися агресивно), а в разі вашого «зриву» і взагалі може статися справжня трагедія в моральному сенсі.

Мотиватори для схуднення: аутокодирование

Це дивне слово означає тільки одне – самонавіювання. Згадайте фільм «найчарівніша і найпривабливіша…», як там дами навіювали собі установку на красу? А адже це вважається досить ефективним засобом! Запишіть на диск або диктофон найбільш явні переваги стрункої жінки (ті, які важливі для вас) і кожен день по кілька разів прослуховуйте запис. Повірте, такі заняття приносять відчутну користь – рішучість і спрямованість до мети відроджується кожен раз, коли ви вже готові зірватися.

Разом веселіше

Мотиватори для схуднення можуть бути і неживі, і цілком собі живі. Мова йде про подруг – напевно, у вашому колі спілкування є пара товстушок, які потребують дієті. Спробуйте переконати їх у необхідності схуднення, спровокуйте на рішучі дії і займайтеся програмою спільно.

  • По-перше, це буде дуже цікаво – можна ділитися знайденими рецептами (одна і та ж їжа з обмеженнями дуже швидко набридає і провокує напади голоду).
  • По-друге, разом веселіше відвідувати тренажерний зал або здійснювати ранкові/вечірні прогулянки.
  • По-третє, змагальний дух у досягненні мети вже сам по собі є відмінним мотиватором для схуднення.

Можна записувати щотижневі результати, навіть проводити загальні виміри своїх обсягів. І навіть якщо подруга «зірветься», то це може стати ще більшим стимулом до доведення початої справи до кінця.

Мотиватори для схуднення: «до» і «після»

Якщо ви є людиною, яка захоплюється чужими досягненнями і може в пориві емоцій піти за ними, то знадобляться фотографії схудлих дам з категорії «до» і «після». Вони повинні бути всюди – на холодильнику, в спальні і навіть коридорі. Дивитися на такі зображення приємно і…прикро. А адже саме образа, якась дещиця злості багатьом дає шанс на перемогу. Абсолютно неважливо, буде такий мотиватор для схуднення викликати негатив або позитив – тут головне взагалі викликати якісь емоції. А вони зроблять свою справу – при бажанні з’їсти шматочок торта в позаурочний час, на вечерю з’їсти кілограм смажених сосисок ваша психіка буде противитися. Погодьтеся, якщо мета буде досягнута, то абсолютно неважливо, якими методами.

+1
Твітнуть
Поділитися