рецепт №3 – не стояти на місці
Приготуйся до того, що просто закупівлею «правильних» продуктів ти не відбудешся. Наступним важливим кроком буде відучення ненаглядного обідати в офісній їдальні або бізнес-ланчуватися по ресторанах. А для цього тобі доведеться вставати з ранку раніше і швиденько стругати салатики, запікати рибку, варити рис і тушкувати овочі. Тому на макіяж і укладання часу залишиться мінімум. Але що не зробиш заради коханого! і не піддавайся спокусі робити все з вечора, тому що несвіжий обід швиденько відіб’є у твого дієтика бажання дотримуватися такої схеми харчування, і він прямо відправиться за пиріжками в найближчий намет.
варто сказати
-
Дорогий, знаєш, наш програміст петя теж тепер приходить з домашніми обідами.
-
Як я пишаюся, що навіть на роботі твоя воля така ж залізна!
-
Скоро вихідні, і вже тоді-то я нагодую тебе дечим абсолютно дивовижним.
ні в якому разі не говорити
військова хитрість щоб їжа була ще смачнішою, поміняй пластикові контейнери на міні-термоси. Тоді обід збережеться гарячим і улюблений з’їсть його з великим задоволенням.
рецепт №4 – вже по-серйозному
Коли підійде час для переходу від здорового харчування до власне дієти, постарайся придушити в собі тоталітаризм і авторитаризм. Так, ти в цьому питанні більше підкована; так, ти, можна сказати, знаєш про дієти все, однак і твій чоловік має право голосу. Відкрийте парочку номерів new diet, разом уважно перегляньте всі варіанти. Може бути, пропонуючи йому гречану дієту, ти упустила з уваги, що гречку він ненавидить з дитячого садка? або, вирішивши позбавити його солоних страв, ти нанесеш непоправну травму його психіці, адже він готовий винести все, крім прісності?
варто сказати
-
Дивись, скільки тут дозволено їсти!
-
А ось цей варіант хороший ще й тим, що знімає синдром хронічної втоми…
-
На он тій дієті, до речі, сидів твій улюблений девід бекхем (павло буре, мохаммед алі…)
ні в якому разі не говорити
-
А у деяких від цієї дієти розвивається дистрофія.
-
Так … Простіше, напевно, взагалі перестати їсти, ніж це витримати.
-
Можливо, після того як ти схуднеш, у тебе трішечки порідшають волосся…
рецепт №5-моральний штурм
Найскладнішим буде чути кожен день його благальне: “кохана, ну хоч шматочок шинки можна? ну найменший?» витримати такий тихий тиск по-справжньому важко. Важливо не гаркнути, роблячи звіряче обличчя: “ні за що!”краще спокійно поясни, що якщо він з’їсть навіть такий крихітний скибочку м’яса, всі його зусилля пропадуть даремно, що всі муки тоді доведеться почати спочатку, хоча він такий молодчина, вже 5 годин сидить на дієті, і ти просто в захваті від його рішучості стати трохи стрункішою. Твоя підтримка полягає в щогодинних запевненнях, наскільки твій дорогоцінний чудовий, як за 2 дні у нього вже спали щічки і трохи підтягнувся животик, як відмінно він буде виглядати ось в цій обтягує футболці. Не бійся переборщити з похвалами – це не той випадок.
варто сказати
-
Якщо ти мене не послухаєш і з’їж цей бутерброд, значить, я для тебе не авторитет і можеш продовжувати далі худнути без моєї участі.
-
В даному шматочку шоколаду – 250 кілокалорій. Щоб їх витратити, тобі доведеться 159 разів пробігти навколо будинку.
-
А нінкін вася каже, що йому після тижня дієти м’яса вже й не хочеться.
ні в якому разі не говорити
військова хитрість перебити голод допоможе ароматний зелений чай без цукру і молока. Стеж за тим, щоб в будинку завжди була свіжа заварка. Також підійде 1%-й кефір, якщо обрана дієта його дозволяє, стакан звичайної мінералки з шматочками лимона, лайма і апельсина або трохи томатного соку без солі з одним хрустким хлібцем.
І не забудь про один важливий момент — всі ці рецепти допоможуть тільки в одному випадку. Якщо твій улюблений на дієті-дійсно улюблений.
