Souvislost mezi alkoholem a vypadáváním vlasů
Mnoho lidí si klade otázku, zda pití alkoholu přispívá k vypadávání vlasů. Přestože výzkum pokračuje, Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje omezit konzumaci alkoholu pro zlepšení celkového zdraví. Ale jaká je vlastně souvislost mezi alkoholem a vypadáváním vlasů?
Odborníci tvrdí, že alkohol sám o sobě není přímou příčinou vypadávání vlasů, ale nadměrná konzumace alkoholu může vést k několika faktorům, které negativně ovlivňují zdraví vlasů. Patří mezi ně nutriční nedostatky, dehydratace, hormonální změny a oslabená imunita.
Klíčové závěry vědeckého výzkumu:
- Neexistuje žádná prokázaná přímá souvislost mezi alkoholem a vypadáváním vlasů
- Některé studie naznačují, že alkohol může zhoršit stávající stavy vypadávání vlasů
- Genetika hraje významnou roli u dědičného vypadávání vlasů
- Umírněnost je klíčem k minimalizaci potenciálních negativních účinků
Jak alkohol nepřímo ovlivňuje zdraví vlasů
Nedostatky živin
Nadměrná konzumace alkoholu často vede ke špatné výživě. Alkohol ovlivňuje tenké střevo, které je rozhodující pro vstřebávání živin. To může vést k nedostatku životně důležitých živin pro zdraví vlasů, včetně:
- Vitamín D
- Železo
- Protein
- B12
Chronické nutriční nedostatky mohou oslabit strukturu vlasů a vést k řídnutí.
Poruchy spánku
Nadměrné pití, zvláště pozdě večer, může narušit spánkové cykly. Alkohol vám sice může pomoci usnout, ale narušuje regenerační REM spánek, který je nezbytný pro celkové zdraví, včetně růstu vlasů.
Hormonální poruchy
Alkohol může interferovat s hormonální regulací, zejména ovlivňuje hladiny androgenů. Androgenetická alopecie (dědičné vypadávání vlasů) je ovlivněna těmito hormony, takže lidé, kteří nadměrně pijí, mohou mít zvýšenou náchylnost k tomuto stavu.
Stres a dehydratace
Jak akutní alkoholismus, tak abstinence od alkoholu mohou způsobit fyziologický stres. Dehydratace z alkoholu ovlivňuje krevní oběh v pokožce hlavy, což může potenciálně ovlivnit růst vlasů.
Role genetiky
Výzkumy ukazují, že genetika hraje významnou roli při vypadávání vlasů. Jedna studie zjistila, že pravidelní pijáci s genetickou predispozicí k androgenetické alopecii měli o 61 % zvýšené riziko závažnějšího vypadávání vlasů.
To naznačuje, že ačkoli alkohol není přímou příčinou vypadávání vlasů, může zhoršit genetické predispozice.
Pokyny pro moderování
U většiny dospělých pravděpodobně mírná konzumace alkoholu přímo nezpůsobí vypadávání vlasů. Podle doporučení USA pro výživu:
-Ženy by měly omezit konzumaci na jeden nápoj denně
– Muži by měli omezit konzumaci na dva nápoje denně
Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, jsou tato doporučení dobrým výchozím bodem.
Přijímáme opatření
Pokud trpíte vypadáváním vlasů, doporučuje se poradit se s dermatologem. Mohou:
- Diagnostikujte typ a příčinu vypadávání vlasů
- Proveďte příslušné testy
- Vypracujte plán léčby, který může zahrnovat:
- Léky
- Doplňky
- Změny životního stylu
„Klíčovým bodem je, že k vypadávání vlasů nedochází ve vakuu,“ vysvětluje doktor Chris Adigun, dermatolog. “Ačkoli alkohol je jedním z potenciálních faktorů, genetika, životní styl a další zdravotní stavy také hrají roli.”
Shrnutí
Ačkoli nebylo prokázáno, že alkohol sám o sobě je přímou příčinou vypadávání vlasů, nadměrná konzumace alkoholu může zhoršit vypadávání vlasů prostřednictvím nepřímých účinků na stravu, spánek, hormony a celkové zdraví. Těm, kteří se zajímají o vypadávání vlasů, může spolupráce s dermatologem při identifikaci základních příčin a moudrá rozhodnutí ohledně alkoholických nápojů pomoci zlepšit zdraví vlasů.
