Období dovolených je často vykreslováno jako čas radosti a pospolitosti. Pro mnohé maminky však přináší lavinu stresu a tlaku. Podle nedávné studie se značných 65 % maminek cítí přemoženo očekáváním vytvořit perfektní dovolenou. V reakci na to nabízí aplikace pro meditaci a všímavost Calm nové zdroje a špetku humoru, které rodičům pomohou procházet touto dobou snadněji.
Tlak ideálního obrazu
Idylická představa svátků – třpytivá světla, perfektně zabalené dárky a šťastné a usměvavé tváře – může vytvářet nerealistická očekávání. V zákulisí mnoho maminek žongluje se zdánlivě nekonečným seznamem úkolů, včetně nočního balení dárků, řízení svátečních skřítků, koordinace cestování a hostování hostů. Tlak na udržení této fasády bezstarostné dokonalosti může být emocionálně vyčerpávající.
Kampaň Calm „Not Calm“: Uznání skutečných výzev
Nejnovější iniciativa společnosti Calm, Stay Quiet for the Holidays, je součástí jejich probíhající kampaně Stay Quiet for Moms. Jeho cílem je přiznat si skutečné výzvy, kterým čelí maminky během prázdnin, a nabídnout praktické nástroje pro nalezení chvil klidu. Kampaň je založena na datech a zdůrazňuje slova a očekávání, která maminkám způsobují stres.
Praktické nástroje pro nalezení chvil klidu
Aby pomohla maminkám najít sebekontrolu během prázdninového shonu, Calm vydává tři nové řízené postupy vedené Mel Mah, expertkou na všímavost a samotnou matkou. Tato krátká sezení – Uzemnění v chaosu, Uvolnění přemožení a Vydechněte napětí – jsou navrženy tak, aby poskytovaly rychlé a dostupné přestávky na všímavost.
“Tyto prázdniny si dejte povolení k pozastavení, pohybu a resetování,” řekl Mah. “I pár okamžiků vám může pomoci cítit se více v přítomnosti a méně ohromeni.”
Tato sezení jsou určena ke krátkodobému použití – při čekání na rodičovské strážnici, mezi online schůzkami nebo dokonce během letmých chvil samoty. Cílem je poskytnout okamžitou úlevu a šanci shromáždit své myšlenky.
Pochopení zdroje předprázdninového stresu
Data ukazují, že určitá slova a úkoly jsou pro maminky obzvláště stresující. Rozpočty, vánoční nákupy a zpoždění dodávek jsou trvale na prvním místě seznamu stresových faktorů svátků.
Zde je přehled hlavních stresorů:
- 74 % maminek uvádí rozpočet jako svůj největší stresor.
- 68 % se cítí ohromeni vánočními nákupy.
- 64 % se obává zpoždění doručení a pozdního doručení dárků.
- 59 % považuje mentální zátěž neustálého plánování a plánování za obtížnou.
- 58 % se domnívá, že tlak přijímání hostů je stresující.
Pozoruhodné je, že maminy milénia uvádějí ještě vyšší míru stresu: 83 % uvádí, že psychická zátěž je stresující, 76 % cítí tlak na to, aby byly svátky dokonalé, a polovina (50 %) uvádí vyšší míru stresu ve srovnání s loňským rokem.
Trochu humoru a solidarity: „Not Calm“ merch
Calm si uvědomuje, že někdy je nejlepším lékem trocha humoru, a proto představil svůj vůbec první reklamní předmět: manšestrový kedie s nápisem „neklidný“. Tento hravý doplněk má být malým aktem solidarity pro ty, kteří se během prázdnin snaží udržet nad vodou.
„Toto je malý akt solidarity pro každého, kdo se snaží zůstat nad vodou v chaosu (čti: my všichni).
“Neklidný” ked je dostupný ve třech barvách a lze jej zakoupit na shop.calm.com. Ať už vykouzlí úsměv na tváři cizího člověka nebo někomu jednoduše zvedne náladu, kedi slouží jako poselství, že nalezení duševního klidu není záležitostí dokonalé vyrovnanosti; je to uznání, že nejste sami, kdo se necítíte v depresi.
Závěrem lze říci, že nové iniciativy společnosti Calm nabízejí osvěžující přístup k procházení prázdninové sezóny. Ověřením zápasů zdrcených matek a poskytnutím dostupných nástrojů pro nalezení klidu a špetky lehkosti pomáhá Calm posunout pozornost od nerealistické dokonalosti ke skutečné pohodě. Cílem je pomoci rodičům najít chvíle klidu a připomenout jim, že je v pořádku – a zcela normální – o prázdninách *nebýt zticha.
