Rostoucí popularita nových léků na hubnutí semaglutide (Wegovy, Ozempic) a tirzepatid (Zepbound, Mounjaro) vyvolala debatu o potřebě suplementace k prevenci nutričních nedostatků. Tyto léky, známé jako GLP-1 a duální agonisté GIP/GLP-1 receptoru, jsou extrémně účinné při hubnutí tím, že snižují chuť k jídlu, zpomalují trávení a dokonce snižují obsedantní myšlenky na jídlo. Tato účinnost má však také potenciální nevýhody.
Jak tyto léky fungují a proč je to důležité:
Léky GLP-1 fungují tak, že napodobují přirozený hormon, který reguluje chuť k jídlu a hladinu cukru v krvi. Klinické studie ukazují významné snížení tělesné hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti (BMI) a obvodu pasu u obézních lidí nebo lidí s nadváhou. Ale tento rychlý úbytek hmotnosti v kombinaci s potlačením chuti k jídlu a možnými gastrointestinálními vedlejšími účinky, jako je nevolnost a průjem, může dramaticky snížit příjem potravy.
Úzkost je způsobena nejen tím, kolik jíte, ale také tím, co jíte. Snížení kalorií, zvláště pokud klesnou pod doporučené úrovně (1200 pro ženy, 1800 pro muže), zvyšuje riziko nedostatku vitamínů a minerálů. Výzkum ukazuje, že u více než 20 % dospělých, kteří začnou užívat GLP-1, se během jednoho roku rozvinou nutriční mezery. To je zásadní, protože dlouhodobé nedostatky mohou podkopat zdravotní přínosy a vytvořit nové problémy.
Co odborníci doporučují:
Odborníci na výživu zdůrazňují důležitost vyvážené stravy při užívání těchto léků. Beth Warren, registrovaná dietoložka v New Yorku, poznamenává, že GLP-1 léky často vedou ke snížení kalorického příjmu a potenciálně méně výživným potravinám. Rychlý úbytek hmotnosti toto riziko dále prohlubuje.
Jess DeGore, majitel dietologa Jess, zdůrazňuje nebezpečí extrémního omezení kalorií – pro některé pacienty je obtížné sníst i 1000 kalorií denně kvůli nevolnosti. Varuje také před nadměrnou konzumací ultrazpracovaných potravin, kterým chybí důležité živiny.
Řešením není prostě spolknout pilulku, ale použít ji jako nástroj ke zlepšení stravovacích návyků. Odborníci doporučují zaměřit se na častá jídla bohatá na živiny, upřednostňovat bílkoviny a zvážit doplňky, pokud je příjem nedostatečný.
Jaké doplňky byste měli zvážit:
I když se individuální potřeby liší, běžná doporučení zahrnují:
- Multivitamin: Poskytuje základní hladinu základních vitamínů a minerálů.
- Probiotika: Podporuje zdraví střev, které může být těmito léky ohroženo.
- Vitamin B12: Při rychlém hubnutí je často nedostatek.
- Vitamin D: Mnoho lidí má již nedostatek a potlačení chuti k jídlu může tento stav ještě zhoršit.
Závěr:
Doplňky GLP-1 mohou být mocným nástrojem na hubnutí, ale nejsou kouzelnou pilulkou. Chcete-li maximalizovat přínosy a minimalizovat rizika, upřednostněte zdravou, vyváženou stravu a o potenciální potřebě doplňků se poraďte se svým lékařem.
Ignorování nutričních problémů může podkopat účinnost léku a vést k nezamýšleným zdravotním následkům. Považujte tyto léky spíše za součást širších změn životního stylu než za samostatné řešení.
