Nedávný výzkum ukazuje, že vaše toaletní návyky nejsou jen otázkou trávení, ale také kritickým ukazatelem kardiovaskulárního zdraví. Chronická zácpa je stále častěji spojována se zvýšeným rizikem srdečního infarktu, mozkové mrtvice a dalších závažných srdečních onemocnění. Přestože nebyla prokázána přímá souvislost mezi příčinou a následkem, souvislost je natolik silná, že odborníci doporučují sledovat pravidelnost vyprazdňování jako součást celkového sledování zdraví srdce.
Spojení střeva a srdce: Vysvětleno
Po celá léta vědci předpokládali, že střevní mikrobiota – biliony bakterií ve vašem trávicím traktu – hraje roli v systémovém zdraví. Výzkum nyní potvrzuje, že zdraví střev přímo ovlivňuje činnost srdce. Střevo komunikuje s mozkem prostřednictvím složité sítě nervů, což ovlivňuje trávení, chuť k jídlu a dokonce i funkci krevních cév.
To znamená, že chronicky nezdravé střevo, které se často projevuje zácpou, může podporovat zánět a produkci škodlivých látek zvyšujících kardiovaskulární riziko. Studie využívající velké soubory dat (např. UK Biobank) ukazují, že lidé s chronickou zácpou mají trochu vyšší riziko ischemické choroby srdeční, mrtvice a srdečního selhání – dokonce i po kontrole věku, hmotnosti, kouření a krevního tlaku.
Proč je zácpa důležitá pro vaše srdce
Toto spojení není jednoduše korelační; existuje potenciální biologické překrývání. Některé ze stejných genetických faktorů, které předurčují lidi k chronické zácpě, také zvyšují jejich náchylnost k srdečním problémům. Navíc zácpa se často shoduje s dalšími rizikovými faktory srdečních onemocnění, jako je špatná strava, obezita a sedavý způsob života.
Existuje však bezprostřednější nebezpečí: namáhání během pohybu střev. To zvyšuje tlak v hrudníku a břiše, což vede k náhlým výkyvům krevního tlaku a srdeční frekvence. U lidí s existujícími kardiovaskulárními problémy může tento nárůst dokonce vyvolat srdeční infarkt. Závratě nebo točení hlavy po dlouhodobém stresu jsou dalším varovným signálem.
Střevní mikroflóra a kardiovaskulární zdraví
Střevní mikrobiota produkuje látky, které přímo ovlivňují srdce. Některé bakterie vytvářejí trimethylamin-N-oxid (TMAO), látku spojenou se zánětem, tvorbou plaků a zvýšenou srážlivostí krve – všechny hlavní rizikové faktory srdečních onemocnění. Naopak jiné střevní bakterie produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, u kterých bylo prokázáno, že snižují krevní tlak a snižují zánět. Vyvážená střevní mikroflóra je v podstatě ochranná, zatímco nevyvážená může přispívat ke kardiovaskulárnímu riziku.
Co můžete dělat
Dobrou zprávou je, že změny životního stylu, o kterých je známo, že zmírňují zácpu, také prospívají zdraví srdce. Konzumace stravy s vysokým obsahem vlákniny (jako je středomořský styl stravování), pití dostatečného množství tekutin a pravidelné cvičení může zlepšit funkci střev, snížit hladinu cholesterolu a snížit zánět.
Pokud pociťujete častou zácpu doprovázenou závratí, točením hlavy, bolestí na hrudi nebo dušností, poraďte se se svým lékařem. Tyto příznaky mohou naznačovat základní kardiovaskulární problém, který vyžaduje pozornost.
Věnování pozornosti svému vyprazdňování není jen otázkou pohodlí, ale také proaktivním krokem k ochraně vašeho srdce.
“Pravidelná stolice je klíčovým ukazatelem celkového zdraví, zatímco chronická zácpa je spojena se zvýšeným rizikem srdečního infarktu, mrtvice a onemocnění koronárních tepen.”
