La temporada navideña a menudo se describe como un momento de alegría y unión. Sin embargo, para muchas mamás, esto trae consigo una marejada de estrés y presión. Un estudio reciente revela que un importante 65% de las mamás se sienten abrumadas por la expectativa de crear unas vacaciones perfectas. En respuesta, la aplicación de meditación y atención plena Calm ofrece nuevos recursos y un toque de humor para ayudar a los padres a afrontar la temporada con un poco más de facilidad.
La presión para proyectar la perfección
La imagen idílica de las fiestas (luces brillantes, regalos perfectamente envueltos y rostros felices y sonrientes) puede crear expectativas poco realistas. Detrás de escena, muchas mamás hacen malabarismos con una lista aparentemente interminable de tareas, que incluyen sesiones de envoltura nocturnas, gestionar las travesuras de un duende navideño, coordinar viajes y recibir invitados. La presión para mantener esta fachada de perfección sin esfuerzo puede resultar emocionalmente agotadora.
Campaña “No Calma” de Calm: Reconociendo las realidades
La última iniciativa de Calm, “Not Calm Holiday”, es parte de su campaña en curso “Not Calm Moms”. Su objetivo es reconocer las luchas muy reales que enfrentan las mamás durante las vacaciones y ofrecer herramientas prácticas para encontrar momentos de paz. La campaña se basa en datos que destacan las palabras y expectativas que provocan estrés en las mamás.
Herramientas prácticas para encontrar momentos de paz
Para ayudar a las mamás a recuperar la compostura en medio del ajetreo navideño, Calm está lanzando tres nuevas prácticas guiadas dirigidas por Mel Mah, una experta en atención plena y madre misma. Estas breves sesiones, “Conectarse a través del caos”, “Sacudir el agobio” y “Suspirar la tensión”, están diseñadas para descansos rápidos y accesibles para la atención plena.
“En estas fiestas, date permiso para hacer una pausa, moverte y reiniciar”, dijo Mah. “Incluso unos pocos momentos pueden ayudarte a sentirte más presente y menos abrumado”.
Estas sesiones están pensadas para usarse en períodos cortos, mientras se espera en la fila de viajes compartidos, entre reuniones en línea o incluso durante esos fugaces momentos de soledad. El objetivo es brindar alivio inmediato y la oportunidad de volver a centrarse.
Comprender la fuente del estrés navideño
Los datos revelan que ciertas palabras y tareas son particularmente estresantes para las mamás. La elaboración de presupuestos, las compras navideñas y el envío retrasado encabezan constantemente la lista de factores estresantes durante las fiestas.
Aquí hay un desglose de los factores estresantes clave:
- 74% de las mamás citan la elaboración de presupuestos como uno de los principales factores estresantes.
- El 68% se siente abrumado por las compras navideñas.
- El 64 % está preocupado por los envíos retrasados y la llegada tardía de regalos.
- El 59% siente que la carga mental de la planificación y programación constante es una carga.
- El 58% siente que la presión de hospedar huéspedes es estresante.
En particular, las mamás millennials reportan niveles de estrés aún más altos: el 83 % dice que llevar esa carga mental es estresante, el 76 % siente presión para que las fiestas sean perfectas y la mitad (50 %) reporta niveles de estrés más altos en esta temporada navideña en comparación con la anterior.
Un toque de humor y solidaridad: la mercancía “No Calma”
Reconociendo que a veces un poco de humor puede ser la mejor medicina, Calm ha presentado su primera pieza de merchandising: un sombrero de pana bordado con las palabras “not calm”. Este divertido accesorio pretende ser un pequeño acto de solidaridad para cualquiera que luche por mantenerse a flote durante la temporada navideña.
“Es un pequeño acto de solidaridad para cualquiera que simplemente intente mantenerse a flote en el caos (léase: todos nosotros)”.
El sombrero “not calm” está disponible en tres colores y se puede adquirir en shop.calm.com. Ya sea que evoque una sonrisa en un extraño o simplemente le alegre el día a alguien, el sombrero sirve como mensaje de que encontrar la calma no se trata de relajarse sin esfuerzo; se trata de reconocer que no estás solo en la situación abrumadora.
En conclusión, las nuevas iniciativas de Calm ofrecen un enfoque refrescante para afrontar la temporada navideña. Al validar las luchas de las mamás abrumadas y brindar herramientas accesibles para encontrar la calma, junto con un toque de alegría, Calm está ayudando a cambiar el enfoque de la perfección irreal al bienestar genuino. El objetivo es ayudar a los padres a encontrar momentos de paz y recordarles que está bien (y es perfectamente normal) no estar tranquilos durante las vacaciones.
