La période des fêtes est souvent décrite comme une période de joie et de convivialité. Cependant, pour de nombreuses mamans, cela entraîne un raz-de-marée de stress et de pression. Une étude récente révèle que 65 % des mamans se sentent dépassées par l’attente de créer des vacances parfaites. En réponse, l’application de méditation et de pleine conscience Calm propose de nouvelles ressources et une touche d’humour pour aider les parents à traverser la saison avec un peu plus de facilité.
La pression de projeter la perfection
L’image idyllique des fêtes – lumières scintillantes, cadeaux parfaitement emballés et visages heureux et souriants – peut créer des attentes irréalistes. Dans les coulisses, de nombreuses mamans jonglent avec une liste apparemment interminable de tâches, notamment des séances de préparation de nuit, la gestion des pitreries d’un elfe des fêtes, la coordination des voyages et l’accueil des invités. La pression pour maintenir cette façade de perfection sans effort peut être éprouvante sur le plan émotionnel.
Campagne « Pas calme » de Calm : reconnaître les réalités
La dernière initiative de Calm, « Not Calm Holiday », fait partie de sa campagne en cours « Not Calm Moms ». Il vise à reconnaître les difficultés bien réelles auxquelles les mamans sont confrontées pendant les vacances et à proposer des outils pratiques pour trouver des moments de paix. La campagne s’appuie sur des données mettant en évidence les mots et les attentes qui déclenchent du stress chez les mamans.
Outils pratiques pour trouver des moments de paix
Pour aider les mamans à retrouver leur calme pendant la ruée des fêtes, Calm propose trois nouvelles pratiques guidées dirigées par Mel Mah, experte en pleine conscience et maman elle-même. Ces courtes séances – « Grounding Through the Chaos », « Shake Off the Overwhelm » et « Sigh Out the Tension » – sont conçues pour des pauses de pleine conscience rapides et accessibles.
« En cette période des fêtes, donnez-vous la permission de faire une pause, de bouger et de réinitialiser », a déclaré Mah. “Même quelques instants peuvent vous aider à vous sentir plus présent et moins dépassé.”
Ces sessions sont destinées à être utilisées par courtes périodes – pendant l’attente dans la file d’attente du covoiturage, entre des réunions en ligne ou même pendant ces moments éphémères de solitude. L’objectif est d’apporter un soulagement immédiat et une chance de se recentrer.
Comprendre la source du stress des vacances
Les données révèlent que certains mots et tâches sont particulièrement stressants pour les mamans. La budgétisation, les achats de vacances et les expéditions retardées figurent systématiquement en tête de liste des facteurs de stress pendant les vacances.
Voici une répartition des principaux facteurs de stress :
- 74 % des mamans citent la budgétisation comme l’un des principaux facteurs de stress.
- 68 % se sentent dépassés par les achats de vacances.
- 64 % s’inquiètent des retards d’expédition et des arrivées tardives de cadeaux.
- 59 % estiment que la charge mentale d’une planification et d’un ordonnancement constants est lourde.
- 58 % estiment que la pression d’héberger des invités est stressante.
Notamment, les mères de la génération Y signalent des niveaux de stress encore plus élevés : 83 % déclarent que porter une charge mentale est stressant, 76 % se sentent obligées de rendre les vacances parfaites, et la moitié (50 %) signalent des niveaux de stress plus élevés cette période des fêtes par rapport à la dernière.
Une touche d’humour et de solidarité : la marchandise “Pas calme”
Consciente que parfois, un peu d’humour peut être le meilleur remède, Calm a lancé son tout premier produit : un chapeau en velours côtelé brodé des mots “pas calme”. Cet accessoire ludique se veut un petit acte de solidarité pour tous ceux qui luttent pour rester à flot pendant la période des fêtes.
“C’est un petit acte de solidarité pour tous ceux qui essaient juste de rester à flot dans le chaos (lire : nous tous).”
Le chapeau « not calm » est disponible en trois couleurs et peut être acheté sur shop.calm.com. Qu’il évoque le sourire d’un étranger ou qu’il illumine simplement la journée de quelqu’un, le chapeau transmet le message selon lequel trouver le calme ne consiste pas à se détendre sans effort ; il s’agit de reconnaître que vous n’êtes pas seul dans cette situation.
En conclusion, les nouvelles initiatives de Calm offrent une approche rafraîchissante pour naviguer dans la période des fêtes. En validant les luttes des mamans débordées et en fournissant des outils accessibles pour trouver le calme, accompagnés d’une touche de légèreté, Calm contribue à déplacer l’attention d’une perfection irréaliste vers un véritable bien-être. L’objectif est d’aider les parents à trouver des moments de paix et de leur rappeler qu’il est normal – et tout à fait normal – de ne pas être calme pendant les vacances.
