Des études récentes suggèrent que vos habitudes en matière de salle de bain ne concernent pas seulement la santé digestive ; ils peuvent offrir un aperçu essentiel de votre bien-être cardiovasculaire. La constipation chronique est de plus en plus liée à un risque plus élevé de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres maladies cardiaques graves. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une relation directe de cause à effet, le lien est suffisamment fort pour que les experts recommandent de prêter attention à la régularité intestinale dans le cadre de la surveillance globale de la santé cardiaque.
La connexion intestin-cœur expliquée
Depuis des années, les scientifiques soupçonnent que le microbiome intestinal – les milliards de bactéries présentes dans votre tube digestif – joue un rôle dans la santé systémique. Aujourd’hui, la recherche confirme que la santé intestinale influence directement la fonction cardiaque. Les intestins communiquent avec le cerveau via un réseau complexe de nerfs, ayant un impact sur la digestion, l’appétit et même le fonctionnement des vaisseaux sanguins.
Cela signifie qu’un intestin chroniquement malsain, comme cela se manifeste souvent par la constipation, peut contribuer à l’inflammation et à la production de composés nocifs qui augmentent le risque cardiovasculaire. Des études utilisant de grands ensembles de données (comme la biobanque britannique) montrent que les personnes souffrant de constipation chronique ont un risque modestement plus élevé de maladie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral et d’insuffisance cardiaque – même après avoir pris en compte l’âge, le poids, le tabagisme et la tension artérielle.
Pourquoi la constipation est importante pour votre cœur
Le lien n’est pas seulement corrélationnel ; il existe un chevauchement biologique potentiel. Certains des facteurs génétiques qui prédisposent les gens à la constipation chronique augmentent également leur susceptibilité aux problèmes cardiaques. De plus, la constipation coexiste souvent avec d’autres facteurs de risque de maladies cardiaques comme une mauvaise alimentation, l’obésité et l’inactivité.
Mais il existe un danger plus immédiat : les efforts déployés lors des selles. Cela augmente la pression dans la poitrine et l’abdomen, entraînant des pics soudains de tension artérielle et de fréquence cardiaque. Pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, cette poussée pourrait même déclencher une crise cardiaque. Les étourdissements ou les étourdissements après un effort prolongé sont un autre signe d’avertissement.
Microbes intestinaux et santé cardiovasculaire
Le microbiome intestinal produit des composés qui ont un impact direct sur le cœur. Certaines bactéries créent du triméthylamine-N-oxyde (TMAO), une substance liée à l’inflammation, à l’accumulation de plaque dentaire et à l’augmentation de la coagulation – tous des facteurs majeurs de maladie cardiaque. À l’inverse, d’autres bactéries intestinales produisent des acides gras à chaîne courte, qui abaissent la tension artérielle et réduisent l’inflammation. Essentiellement, un microbiome intestinal équilibré est protecteur, tandis qu’un microbiome déséquilibré peut contribuer au risque cardiovasculaire.
Ce que vous pouvez faire
La bonne nouvelle est que les changements de mode de vie connus pour soulager la constipation sont également bénéfiques pour la santé cardiaque. Un régime riche en fibres (pensez à une alimentation de type méditerranéen), une hydratation régulière et une activité physique régulière peuvent tous améliorer la fonction intestinale, réduire le cholestérol et réduire l’inflammation.
Si vous souffrez de constipation fréquente accompagnée d’étourdissements, d’un quasi-évanouissement, de douleurs thoraciques ou d’essoufflement, consultez votre professionnel de la santé. Ces symptômes pourraient indiquer un problème cardiovasculaire sous-jacent qui nécessite une attention particulière.
En fin de compte, prêter attention à vos habitudes intestinales n’est pas seulement une question de confort ; il s’agit de prendre une mesure proactive pour protéger votre cœur.
“La régularité des selles est un marqueur clé de la santé globale, tandis que la constipation chronique est liée à un risque accru de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne.”
