De nouvelles études indiquent que regarder régulièrement des sports n’est pas seulement un divertissement ; cela peut avoir des avantages mesurables pour la santé mentale et neurologique. Les résultats, publiés dans Sport Management Review, remettent en question la perception commune de la télévision comme une activité passive et potentiellement préjudiciable.
Les avantages inattendus du visionnage de sports
Pendant des années, la télévision a été présentée comme une habitude sédentaire nuisant au bien-être. Cependant, des recherches suggèrent désormais que la participation à du contenu sportif peut en réalité améliorer le bien-être. Les études, menées auprès de participants japonais, révèlent un lien évident entre l’audience sportive et l’augmentation du bonheur, de la santé cérébrale et des liens sociaux.
Résultats de l’étude : changements cérébraux et émotions positives
Les chercheurs ont analysé les données de plus de 20 000 personnes dans le cadre de la première étude et ont découvert que les spectateurs réguliers de sports rapportaient des niveaux de bien-être plus élevés. Une deuxième étude portant sur plus de 200 participants a montré que regarder des sports populaires comme le baseball, par rapport à des options moins courantes comme le golf, améliorait considérablement l’humeur.
Peut-être plus particulièrement, une expérience de neuroimagerie utilisant des IRM sur 14 participants a démontré que regarder du sport modifie physiquement le cerveau. L’étude a révélé une augmentation du volume de matière grise dans les zones associées à la récompense et au plaisir, ce qui suggère des bénéfices neurologiques à long terme. Cela signifie qu’un visionnage régulier des sports pourrait remodeler la structure du cerveau au fil du temps.
Le facteur social : santé communautaire et santé mentale
Au-delà des changements cérébraux individuels, regarder du sport offre une opportunité unique de créer du lien social. La recherche souligne que le visionnage communautaire peut renforcer la santé mentale et même contribuer à la longévité. Les rassemblements liés au sport procurent un sentiment de communauté, un facteur clé du bien-être général.
“Bien qu’il soit fascinant d’en apprendre davantage sur les bienfaits du sport sur le bien-être, il est crucial de ne pas utiliser cette recherche comme une raison pour rester collé aux écrans 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ou pour négliger d’autres aspects importants de la vie, comme passer du temps à l’extérieur et faire de l’exercice.”
Contexte et précautions
Ces résultats sont importants car ils apportent un soutien scientifique à ce que de nombreux amateurs de sport soupçonnent depuis longtemps : regarder le match n’est pas seulement amusant, c’est bénéfique. Cependant, il est crucial de noter que cette recherche n’en est qu’à ses débuts et qu’elle pourrait ne pas s’appliquer universellement. Les personnes qui ressentent de l’anxiété ou des émotions négatives en regardant du sport devraient éviter de le considérer comme une activité de bien-être.
Le point clé à retenir est le suivant : le visionnage d’événements sportifs peut contribuer légitimement à la santé mentale et neurologique, à condition qu’il soit pratiqué de manière responsable et ne se fasse pas au détriment d’autres habitudes saines.
