La cistanche, également connue sous le nom de Rou Cong Rong, est une herbe poussant dans le désert et utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle chinoise (MTC). Alors que la recherche scientifique moderne est encore en train de rattraper son retard, les résultats préliminaires suggèrent toute une gamme d’avantages potentiels pour la santé, allant du renforcement de l’immunité à l’amélioration des fonctions cognitives. Cependant, il est crucial de noter que la plupart des études sont limitées et que d’autres essais sur l’homme sont nécessaires pour confirmer ces effets.
Soutien du système immunitaire
Cistanche peut renforcer le système immunitaire par plusieurs mécanismes. Il contient des composés comme les glycosides phényléthanoïdes (PhG), qui agissent comme de puissants antioxydants, réduisant l’inflammation et soutenant l’activité des cellules immunitaires. Certaines recherches indiquent que Cistanche pourrait favoriser la croissance des globules blancs (lymphocytes), essentiels à la lutte contre les infections, et activer les cellules dendritiques, acteurs clés du déclenchement d’une réponse immunitaire.
Amélioration cognitive : apprentissage et mémoire
Les preuves suggèrent que Cistanche peut soutenir la récupération et la régénération du système nerveux. Cela pourrait se traduire par une amélioration de l’apprentissage, de la rétention de la mémoire et du rappel. Les premières études suggèrent même un rôle potentiel dans la gestion des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer, bien que des essais plus vastes et rigoureux soient essentiels avant de pouvoir tirer des conclusions définitives.
Combattre la fatigue
Depuis des siècles, les praticiens de la MTC utilisent le Cistanche pour lutter contre la fatigue liée à une déficience rénale en yang, un état de manque d’énergie et de sensations de froid. La recherche moderne corrobore cela, montrant des améliorations de la fatigue physique et mentale chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique. Cependant, l’étude la plus prometteuse a combiné le Cistanche avec le ginkgo biloba, ce qui rend difficile de savoir si le Cistanche seul offre les mêmes avantages.
Fertilité et santé sexuelle
L’extrait de Cistanche peut influencer l’équilibre hormonal et traiter des conditions telles que l’insuffisance ovarienne prématurée, améliorant potentiellement la fertilité. Il a également été étudié comme aphrodisiaque naturel et pour sa capacité à augmenter les niveaux de testostérone et à soulager la dysfonction érectile. Encore une fois, des données cliniques plus solides sont nécessaires pour valider ces affirmations.
Soulagement naturel de la constipation
Traditionnellement, le Cistanche est utilisé pour soulager la constipation en lubrifiant le tube digestif et en facilitant les selles. Cela est probablement dû à ses propriétés hydratantes.
Santé des os
Des études préliminaires suggèrent que Cistanche pourrait réguler le métabolisme osseux, réduisant ainsi la perte osseuse et prévenant l’ostéoporose, en particulier chez les femmes ménopausées. L’herbe semble avoir une faible toxicité et des effets secondaires minimes, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité à long terme.
Posologie et formes
Cistanche est couramment disponible aux États-Unis sous forme de capsules, contenant généralement 400 à 600 milligrammes par dose. De nombreux fabricants recommandent de prendre une ou deux gélules par jour avec de la nourriture. On peut également le trouver sous forme de sachets de thé ou d’herbes brutes nécessitant d’être broyées avant utilisation. Les espèces les plus couramment complétées sont Cistanche deserticola et Cistanche tubulosa, en raison de leur vaste documentation dans la pharmacopée chinoise.
La plupart des études ont utilisé des doses quotidiennes comprises entre 600 et 1 000 milligrammes.
Sécurité et interactions potentielles
Cistanche est généralement considéré comme sûr, sans aucune toxicité signalée dans le cadre d’une utilisation traditionnelle ou d’études modernes à des doses allant jusqu’à 1 800 milligrammes par jour pendant trois mois. Cependant, aucune interaction médicamenteuse connue n’a été définitivement exclue. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d’incorporer Cistanche à votre régime, surtout si vous avez des problèmes de santé existants ou si vous prenez d’autres médicaments.
Bien que Cistanche se montre prometteur dans plusieurs domaines, il est crucial de l’aborder comme un complément potentiel et non comme une panacée. Des recherches rigoureuses sont toujours en cours et les conseils médicaux personnalisés restent primordiaux.
