La connessione tra alcol e perdita di capelli
Molte persone si chiedono se il consumo di alcol contribuisca alla caduta dei capelli. Mentre la ricerca è in corso, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomandano di limitare l’assunzione di alcol per una migliore salute generale. Ma qual è esattamente il rapporto tra alcol e caduta dei capelli?
Gli esperti affermano che l’alcol in sé non è una causa diretta della caduta dei capelli, ma un consumo eccessivo può portare a diversi fattori che influiscono negativamente sulla salute dei capelli. Questi includono carenze nutrizionali, disidratazione, cambiamenti ormonali e sistema immunitario indebolito.
Risultati chiave della ricerca scientifica:
- Non esiste un legame diretto provato tra alcol e caduta dei capelli
- Alcuni studi suggeriscono che l’alcol può peggiorare le condizioni esistenti di caduta dei capelli
- La genetica gioca un ruolo significativo nella caduta dei capelli
- La moderazione è la chiave per ridurre al minimo i potenziali effetti negativi
Come l’alcol influisce indirettamente sulla salute dei capelli
Carenze nutrizionali
Bere molto porta spesso a una cattiva alimentazione. L’alcol colpisce l’intestino tenue, che è fondamentale per l’assorbimento dei nutrienti. Ciò può provocare carenze di nutrienti vitali per la salute dei capelli, tra cui:
-Vitamina D
– Ferro
– Proteine
– B12
Le carenze nutrizionali croniche possono indebolire la struttura dei capelli e portare al diradamento.
Disturbi del sonno
Il consumo eccessivo di alcol, soprattutto a tarda notte, può interrompere i cicli del sonno. Sebbene l’alcol possa aiutarti ad addormentarti inizialmente, impedisce il sonno REM ristoratore, che è essenziale per la salute generale, compresa la crescita dei capelli.
Squilibri ormonali
L’alcol può interferire con la regolazione ormonale, influenzando in particolare i livelli di androgeni. L’alopecia androgenetica (perdita di capelli) è influenzata da questi ormoni, rendendo i forti bevitori potenzialmente più suscettibili a questa condizione.
Stress e disidratazione
Sia il consumo acuto di alcol che la sua astinenza possono causare stress fisiologico. La disidratazione dovuta all’alcol influisce sul flusso sanguigno al cuoio capelluto, influenzando potenzialmente la crescita dei capelli.
Il ruolo della genetica
La ricerca mostra che la genetica gioca un ruolo significativo nella caduta dei capelli. Uno studio ha scoperto che i bevitori abituali con una predisposizione genetica all’alopecia androgenetica avevano un rischio maggiore del 61% di subire una perdita di capelli più grave.
Ciò suggerisce che, sebbene l’alcol non possa causare direttamente la caduta dei capelli, può esacerbare le predisposizioni genetiche.
Linee guida per la moderazione
Per la maggior parte degli adulti, è improbabile che bere moderatamente causi direttamente la caduta dei capelli. Secondo le linee guida dietetiche statunitensi:
- Le donne dovrebbero limitare l’assunzione a non più di un drink al giorno
- Gli uomini dovrebbero limitare l’assunzione a non più di due drink al giorno
Se sei preoccupato per la caduta dei capelli, queste linee guida forniscono un buon punto di partenza.
Agire
Se soffri di perdita di capelli, ti consigliamo di consultare un dermatologo. Possono:
- Diagnosticare il tipo e la causa della caduta dei capelli
- Eseguire test appropriati
- Sviluppare un piano di trattamento che può includere:
- Farmaci
- Supplementi
- Cambiamenti nello stile di vita
“Un aspetto fondamentale è che la caduta dei capelli non avviene nel vuoto”, spiega il dottor Chris Adigun, un dermatologo. “Mentre l’alcol è un potenziale fattore, anche la genetica, lo stile di vita e altre condizioni di salute svolgono un ruolo importante”.
Il cibo da asporto
Anche se non è stato dimostrato che l’alcol in sé causi direttamente la caduta dei capelli, il consumo eccessivo di alcol può peggiorare la caduta dei capelli attraverso effetti indiretti sull’alimentazione, sul sonno, sugli ormoni e sulla salute generale. Per coloro che sono preoccupati per la caduta dei capelli, collaborare con un dermatologo per identificare le cause sottostanti e fare scelte sensate sull’alcol può favorire una migliore salute dei capelli
