Le festività natalizie sono spesso descritte come un momento di gioia e di unione. Tuttavia, per molte mamme, ciò comporta un’ondata di stress e pressione. Uno studio recente rivela che un significativo 65% delle mamme si sente sopraffatto dall’aspettativa di creare vacanze perfette. In risposta, l’app di meditazione e consapevolezza Calm offre nuove risorse e un tocco di umorismo per aiutare i genitori ad affrontare la stagione con un po’ più di facilità.
La pressione per proiettare la perfezione
L’immagine idilliaca delle vacanze – luci scintillanti, regali perfettamente confezionati e volti felici e sorridenti – può creare aspettative irrealistiche. Dietro le quinte, molte mamme si destreggiano tra una lista apparentemente infinita di compiti, tra cui sessioni di confezionamento a tarda notte, gestire le buffonate di un elfo vacanziero, coordinare i viaggi e ospitare gli ospiti. La pressione per mantenere questa facciata di perfezione senza sforzo può essere emotivamente faticosa.
Campagna “Not Calm” di Calm: riconoscere le realtà
L’ultima iniziativa di Calm, “Not Calm Holiday”, fa parte della campagna in corso “Not Calm Moms”. Lo scopo è riconoscere le difficoltà reali che le mamme affrontano durante le vacanze e offrire strumenti pratici per trovare momenti di pace. La campagna si basa su dati che mettono in evidenza le parole e le aspettative che provocano stress nelle mamme.
Strumenti pratici per trovare momenti di pace
Per aiutare le mamme a ritrovare la calma durante la frenesia delle vacanze, Calm lancia tre nuove pratiche guidate guidate da Mel Mah, esperta di consapevolezza e mamma stessa. Queste brevi sessioni – “Grounding Through the Chaos”, “Shake Off the Overwhelm” e “Sigh Out the Tension” – sono progettate per pause di consapevolezza rapide e accessibili.
“Durante le festività natalizie, concediti il permesso di mettere in pausa, muoverti e ripristinare”, ha detto Mah. “Anche pochi istanti possono aiutarti a sentirti più presente e meno sopraffatto.”
Queste sessioni sono pensate per essere utilizzate in brevi periodi – durante l’attesa nella fila del carpool, tra una riunione online e l’altra o anche durante quei fugaci momenti di solitudine. L’obiettivo è fornire un sollievo immediato e la possibilità di ricentrarsi.
Capire la fonte dello stress durante le vacanze
I dati rivelano che alcune parole e compiti sono particolarmente stressanti per le mamme. Budget, shopping natalizio e spedizione ritardata sono costantemente in cima alla lista dei fattori di stress legati alle festività.
Ecco una ripartizione dei principali fattori di stress:
- Il 74% delle mamme cita il budget come uno dei principali fattori di stress.
- Il 68% si sente sopraffatto dallo shopping natalizio.
- Il 64% è preoccupato per il ritardo nella spedizione e per l’arrivo tardivo dei regali.
- Il 59% ritiene che il carico mentale derivante da una pianificazione e programmazione costanti sia gravoso.
- Il 58% ritiene che la pressione di ospitare gli ospiti sia stressante.
In particolare, le mamme Millennial riferiscono livelli di stress ancora più elevati: l’83% afferma che portare il carico mentale è stressante, il 76% sente la pressione di rendere le vacanze perfette e la metà (50%) segnala livelli di stress più elevati durante le festività natalizie rispetto a quelle precedenti.
Un tocco di umorismo e solidarietà: la merce “Not Calm”.
Riconoscendo che a volte un po’ di umorismo può essere la migliore medicina, Calm ha lanciato il suo primo oggetto di merchandising: un cappello di velluto a coste ricamato con le parole “non calmo”. Questo giocoso accessorio vuole essere un piccolo atto di solidarietà per chiunque abbia difficoltà a rimanere a galla durante le festività natalizie.
“È un piccolo atto di solidarietà per chiunque cerchi di restare a galla nel caos (leggi: tutti noi).”
Il cappello “not calm” è disponibile in tre colori e può essere acquistato su shop.calm.com. Sia che evochi il sorriso di uno sconosciuto o semplicemente illumini la giornata di qualcuno, il cappello serve come messaggio che trovare la calma non significa sentirsi rilassati senza sforzo; si tratta di riconoscere che non sei solo nella sopraffazione.
In conclusione, le nuove iniziative di Calm offrono un approccio rinfrescante per affrontare le festività natalizie. Convalidando le difficoltà delle mamme sopraffatte e fornendo strumenti accessibili per trovare la calma, insieme a un tocco di spensieratezza, Calm aiuta a spostare l’attenzione dalla perfezione irrealistica al benessere genuino. L’obiettivo è aiutare i genitori a trovare momenti di pace e ricordare loro che è giusto, e perfettamente normale, non essere calmi durante le vacanze
