De feestdagen worden vaak afgeschilderd als een tijd van vreugde en saamhorigheid. Voor veel moeders brengt het echter een vloedgolf van stress en druk met zich mee. Uit een recent onderzoek blijkt dat maar liefst 65% van de moeders zich overweldigd voelt door de verwachting een perfecte vakantie te creëren. Als reactie hierop biedt de meditatie- en mindfulness-app Calm nieuwe hulpmiddelen en een vleugje humor om ouders te helpen met wat meer gemak door het seizoen te navigeren.
De druk om perfectie te projecteren
Het idyllische vakantiebeeld – sprankelende lichtjes, perfect ingepakte cadeaus en vrolijke, lachende gezichten – kan onrealistische verwachtingen wekken. Achter de schermen jongleren veel moeders met een schijnbaar eindeloze lijst taken, waaronder inpaksessies laat op de avond, het beheren van de capriolen van een vakantie-elf, het coördineren van reizen en het ontvangen van gasten. De druk om deze façade van moeiteloze perfectie in stand te houden kan emotioneel belastend zijn.
Calm’s “Niet kalm”-campagne: erkenning van de realiteit
Calm’s nieuwste initiatief, “Not Calm Holiday”, maakt deel uit van hun voortdurende “Not Calm Moms” -campagne. Het is bedoeld om de zeer reële worstelingen waarmee moeders tijdens de vakantie worden geconfronteerd te erkennen en praktische hulpmiddelen te bieden voor het vinden van momenten van rust. De campagne is gebaseerd op gegevens die de woorden en verwachtingen benadrukken die stress bij moeders veroorzaken.
Praktische hulpmiddelen voor het vinden van momenten van vrede
Om moeders te helpen hun kalmte te herwinnen te midden van de drukte van de feestdagen, brengt Calm drie nieuwe begeleide oefeningen uit onder leiding van Mel Mah, een mindfulness-expert en moeder zelf. Deze korte sessies – ‘Grounding Through the Chaos’, ‘Shake Off the Overwhelm’ en ‘Sigh Out the Tension’ – zijn bedoeld voor snelle, toegankelijke mindfulness-pauzes.
“Geef jezelf deze feestdagen toestemming om te pauzeren, te verplaatsen en te resetten”, zei Mah. “Zelfs een paar momenten kunnen ervoor zorgen dat je je meer aanwezig en minder overweldigd voelt.”
Deze sessies zijn bedoeld om in korte perioden te worden gebruikt – tijdens het wachten in de carpoollijn, tussen online vergaderingen door, of zelfs tijdens die vluchtige momenten van eenzaamheid. Het doel is om onmiddellijke verlichting te bieden en een kans te geven om opnieuw te beginnen.
De bron van vakantiestress begrijpen
Uit de gegevens blijkt dat bepaalde woorden en taken bijzonder stressvol zijn voor moeders. Budgets, inkopen doen tijdens de feestdagen en vertraagde verzending staan steevast bovenaan de lijst met vakantiestressoren.
Hier is een overzicht van de belangrijkste stressoren:
- 74% van de moeders noemt budgetteren een van de belangrijkste stressoren.
- 68% voelt zich overweldigd door vakantieshoppen.
- 64% maakt zich zorgen over vertraagde verzending en late aankomst van cadeaus.
- 59% vindt de mentale belasting van constante planning en planning belastend.
- 58% vindt dat de druk van het hosten van gasten stressvol is.
Opvallend is dat Millennial-moeders nog hogere stressniveaus melden: 83% zegt dat het dragen van de mentale last stressvol is, 76% voelt de druk om de feestdagen perfect te maken, en de helft (50%) rapporteert hogere stressniveaus deze feestdagen vergeleken met de vorige.
Een vleugje humor en solidariteit: de ‘niet kalme’ koopwaar
Erkennend dat een beetje humor soms het beste medicijn kan zijn, heeft Calm zijn allereerste merchandise geïntroduceerd: een corduroy hoed geborduurd met de woorden ‘niet kalm’. Dit speelse accessoire is bedoeld als een kleine daad van solidariteit voor iedereen die tijdens de feestdagen moeite heeft om het hoofd boven water te houden.
“Het is een kleine daad van solidariteit voor iedereen die probeert het hoofd boven water te houden in de chaos (lees: wij allemaal).”
De “niet kalm” hoed is verkrijgbaar in drie kleuren en kan worden gekocht op shop.calm.com. Of het nu een glimlach bij een vreemde oproept of gewoon iemands dag opvrolijkt, de hoed dient als een boodschap dat het vinden van kalmte niet gaat over moeiteloos chillen; het gaat erom dat je erkent dat je niet de enige bent die in deze overweldiging verkeert.
Concluderend bieden de nieuwe initiatieven van Calm een verfrissende aanpak om door de feestdagen te navigeren. Door de worstelingen van overweldigde moeders te valideren en toegankelijke hulpmiddelen te bieden om kalmte te vinden, naast een vleugje luchthartigheid, helpt Calm de focus te verleggen van onrealistische perfectie naar echt welzijn. Het doel is om ouders te helpen momenten van rust te vinden en hen eraan te herinneren dat het oké (en volkomen normaal) is om niet kalm te zijn tijdens de vakantie
