De stijgende populariteit van nieuwere medicijnen voor gewichtsverlies – semaglutide (Wegovy, Ozempic) en tirzepatide (Zepbound, Mounjaro) – heeft aanleiding gegeven tot discussie over de vraag of suppletie noodzakelijk is om voedingstekorten te voorkomen. Deze medicijnen, bekend als GLP-1 en dubbele GIP/GLP-1-receptoragonisten, zijn zeer effectief bij het afvallen door de eetlust te verminderen, de spijsvertering te vertragen en zelfs opdringerige gedachten over voedsel te verminderen. Deze effectiviteit brengt echter potentiële nadelen met zich mee.
Hoe deze medicijnen werken en waarom ze ertoe doen:
GLP-1’s werken door een natuurlijk hormoon na te bootsen dat de eetlust en de bloedsuikerspiegel reguleert. Klinische onderzoeken tonen significante verminderingen aan van het lichaamsgewicht, de BMI en de tailleomtrek bij mensen met obesitas of overgewicht. Maar dit snelle gewichtsverlies, gekoppeld aan onderdrukking van de eetlust en mogelijke gastro-intestinale bijwerkingen zoals misselijkheid en diarree, kan de voedselinname dramatisch verminderen.
De zorg gaat niet alleen over hoeveel je eet, maar wat je eet. Een verminderde calorie-inname, vooral als deze onder de aanbevolen niveaus ligt (1.200 voor vrouwen, 1.800 voor mannen), verhoogt het risico op vitamine- en mineraaltekorten. Uit onderzoek blijkt dat meer dan 20% van de volwassenen die met GLP-1 beginnen, binnen een jaar een voedingstekort ontwikkelt. Dit is van cruciaal belang omdat tekortkomingen op de lange termijn de gezondheidswinst kunnen ondermijnen en nieuwe problemen kunnen veroorzaken.
Wat experts aanbevelen:
Geregistreerde diëtisten benadrukken het belang van een uitgebalanceerd dieet terwijl ze deze medicijnen gebruiken. Beth Warren, een diëtist uit New York City, merkt op dat GLP-1’s vaak leiden tot een lager calorieverbruik en mogelijk minder voedzame voedingskeuzes. Snel gewichtsverlies verergert dit risico nog verder.
Jess DeGore, eigenaar van Diëtist Jess, benadrukt het gevaar van extreme caloriebeperking: sommige patiënten hebben moeite om zelfs maar 1.000 calorieën per dag te eten vanwege misselijkheid. Ze waarschuwt ook tegen het vertrouwen op ultrabewerkte voedingsmiddelen, die essentiële voedingsstoffen missen.
De oplossing is niet alleen het nemen van een pil, maar het gebruiken ervan als een hulpmiddel om de voedingsgewoonten te verbeteren. Deskundigen adviseren om zich te concentreren op frequente, voedzame maaltijden, prioriteit te geven aan eiwitten en supplementen te overwegen als de inname onvoldoende is.
Welke supplementen u moet overwegen:
Hoewel individuele behoeften variëren, zijn algemene aanbevelingen onder meer:
- Multivitamine: Biedt een basislijn van essentiële vitamines en mineralen.
- Probiotisch: Ondersteunt de darmgezondheid, die door deze medicijnen kan worden verstoord.
- Vitamine B12: Vaak tekortschietend in scenario’s voor snel gewichtsverlies.
- Vitamine D: Veel mensen hebben al een tekort, en onderdrukking van de eetlust kan dit verergeren.
De afhaalmaaltijd:
GLP-1’s kunnen krachtige hulpmiddelen zijn om af te vallen, maar het zijn geen magische kogels. Om de voordelen te maximaliseren en de risico’s te minimaliseren, geeft u prioriteit aan een gezond, uitgebalanceerd dieet en raadpleegt u een zorgverlener over mogelijke supplementenbehoeften.
Het negeren van voedingsproblemen kan de effectiviteit van het medicijn ondermijnen en tot onbedoelde gevolgen voor de gezondheid leiden. Behandel deze medicijnen als onderdeel van een bredere verandering van levensstijl, en niet als een op zichzelf staande oplossing.
