Recente onderzoeken suggereren dat uw badkamergewoonten niet alleen over de gezondheid van de spijsvertering gaan; ze kunnen kritisch inzicht bieden in uw cardiovasculaire welzijn. Chronische obstipatie wordt steeds vaker in verband gebracht met een hoger risico op een hartaanval, beroerte en andere ernstige hartaandoeningen. Hoewel er geen directe oorzaak-en-gevolg-relatie bestaat, is het verband sterk genoeg voor experts om aan te bevelen aandacht te besteden aan de regelmaat van de darmen als onderdeel van de algehele monitoring van de hartgezondheid.
De darm-hartverbinding uitgelegd
Jarenlang hebben wetenschappers vermoed dat het darmmicrobioom – de biljoenen bacteriën in uw spijsverteringskanaal – een rol speelt in de systemische gezondheid. Onderzoek bevestigt nu dat de darmgezondheid rechtstreeks de hartfunctie beïnvloedt. De darmen communiceren met de hersenen via een complex netwerk van zenuwen, wat invloed heeft op de spijsvertering, de eetlust en zelfs de werking van de bloedvaten.
Dit betekent dat een chronisch ongezonde darm, zoals vaak tot uiting komt in constipatie, kan bijdragen aan ontstekingen en de productie van schadelijke stoffen die het cardiovasculaire risico verhogen. Uit onderzoek met grote datasets (zoals de UK Biobank) blijkt dat personen met chronische obstipatie een bescheiden hoger risico hebben op coronaire hartziekten, beroertes en hartfalen – zelfs na controle voor leeftijd, gewicht, roken en bloeddruk.
Waarom constipatie belangrijk is voor je hart
De link is niet alleen correlatief; er is potentiële biologische overlap. Sommige van dezelfde genetische factoren die mensen vatbaar maken voor chronische obstipatie vergroten ook hun gevoeligheid voor hartproblemen. Bovendien komt constipatie vaak samen met andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals slechte voeding, zwaarlijvigheid en inactiviteit.
Maar er is een directer gevaar: overbelasting tijdens de stoelgang. Dit verhoogt de druk in de borst en buik, wat leidt tot plotselinge pieken in de bloeddruk en hartslag. Voor mensen met bestaande cardiovasculaire problemen kan deze stijging zelfs een hartaanval veroorzaken. Duizeligheid of duizeligheid na langdurig inspanning is een ander waarschuwingssignaal.
Darmmicroben en cardiovasculaire gezondheid
Het darmmicrobioom produceert verbindingen die rechtstreeks van invloed zijn op het hart. Sommige bacteriën maken trimethylamine-N-oxide (TMAO) aan, een stof die verband houdt met ontstekingen, de opbouw van tandplak en verhoogde stolling – allemaal belangrijke oorzaken van hartziekten. Omgekeerd produceren andere darmbacteriën vetzuren met een korte keten, waarvan is aangetoond dat ze de bloeddruk verlagen en ontstekingen verminderen. In wezen is een gebalanceerd darmmicrobioom beschermend, terwijl een onevenwichtig darmmicrobioom kan bijdragen aan het cardiovasculaire risico.
Wat u kunt doen
Het goede nieuws is dat veranderingen in levensstijl waarvan bekend is dat ze constipatie verlichten, ook de gezondheid van het hart ten goede komen. Een vezelrijk dieet (denk aan mediterraan eten), gehydrateerd blijven en regelmatige lichaamsbeweging kunnen allemaal de darmfunctie verbeteren, het cholesterol verlagen en ontstekingen verminderen.
Als u regelmatig constipatie ervaart die gepaard gaat met duizeligheid, bijna flauwvallen, pijn op de borst of kortademigheid, raadpleeg dan uw arts. Deze symptomen kunnen duiden op een onderliggend cardiovasculair probleem dat aandacht vereist.
Uiteindelijk gaat het niet alleen om comfort; aandacht besteden aan uw stoelgang; het gaat over het nemen van een proactieve stap in de richting van het beschermen van uw hart.
“Regelmatige stoelgang is een belangrijke indicator voor de algehele gezondheid, terwijl chronische obstipatie in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op een hartaanval, beroerte en coronaire hartziekten.”
