Związek między alkoholem a wypadaniem włosów
Wiele osób zastanawia się, czy picie alkoholu przyczynia się do wypadania włosów. Chociaż badania są w toku, Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca ograniczenie spożycia alkoholu w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. Ale jaki dokładnie jest związek między alkoholem a wypadaniem włosów?
Eksperci twierdzą, że alkohol sam w sobie nie jest bezpośrednią przyczyną wypadania włosów, jednak jego nadmierne spożycie może prowadzić do kilku czynników negatywnie wpływających na zdrowie włosów. Należą do nich niedobory żywieniowe, odwodnienie, zmiany hormonalne i osłabiona odporność.
Kluczowe wnioski z badań naukowych:
- Nie ma udowodnionego bezpośredniego związku pomiędzy alkoholem a wypadaniem włosów
- Niektóre badania sugerują, że alkohol może pogorszyć istniejące problemy z wypadaniem włosów
- Genetyka odgrywa znaczącą rolę w dziedzicznym wypadaniu włosów
- Umiar jest kluczem do minimalizacji potencjalnych negatywnych skutków
Jak alkohol wpływa pośrednio na zdrowie włosów
Niedobory składników odżywczych
Nadmierne spożycie alkoholu często prowadzi do złego odżywiania. Alkohol wpływa na jelito cienkie, które ma kluczowe znaczenie dla wchłaniania składników odżywczych. Może to prowadzić do niedoborów składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia włosów, w tym:
- Witamina D
- Żelazo
- Białko
- B12
Przewlekłe niedobory żywieniowe mogą osłabiać strukturę włosów i prowadzić do ich przerzedzania.
Zaburzenia snu
Nadmierne picie, zwłaszcza późnym wieczorem, może zakłócić cykle snu. Chociaż alkohol może pomóc Ci zasnąć, zakłóca regenerujący sen REM, który jest niezbędny dla ogólnego stanu zdrowia, w tym dla wzrostu włosów.
Zaburzenia hormonalne
Alkohol może zakłócać regulację hormonów, szczególnie wpływając na poziom androgenów. Hormony te wpływają na łysienie androgenowe (dziedziczne wypadanie włosów), dlatego osoby pijące nadmiernie mogą być bardziej podatne na tę chorobę.
Stres i odwodnienie
Zarówno ostry alkoholizm, jak i odstawienie alkoholu mogą powodować stres fizjologiczny. Odwodnienie spowodowane alkoholem wpływa na krążenie krwi w skórze głowy, co może potencjalnie wpływać na wzrost włosów.
Rola genetyki
Badania pokazują, że genetyka odgrywa znaczącą rolę w wypadaniu włosów. Jedno z badań wykazało, że u osób regularnie pijących z genetyczną predyspozycją do łysienia androgenowego ryzyko poważniejszej utraty włosów było o 61% zwiększone.
Sugeruje to, że chociaż alkohol nie jest bezpośrednią przyczyną wypadania włosów, może nasilać predyspozycje genetyczne.
Wytyczne dotyczące moderacji
W przypadku większości dorosłych umiarkowane spożycie alkoholu prawdopodobnie nie spowoduje bezpośrednio wypadania włosów. Zgodnie z zaleceniami USA dotyczącymi żywienia:
-Kobiety powinny ograniczyć spożycie do jednego drinka dziennie
– Mężczyźni powinni ograniczyć spożycie do dwóch drinków dziennie
Jeśli obawiasz się wypadania włosów, te zalecenia będą dobrym punktem wyjścia.
Podejmowanie działań
W przypadku wypadania włosów zaleca się konsultację z dermatologiem. Mogą:
- Zdiagnozuj rodzaj i przyczynę wypadania włosów
- Przeprowadzić odpowiednie testy
- Opracuj plan leczenia, który może obejmować:
- Leki
- Suplementy
- Zmiany stylu życia
„Najważniejsze jest to, że wypadanie włosów nie następuje w próżni” – wyjaśnia dr Chris Adigun, dermatolog. „Chociaż alkohol jest jednym z potencjalnych czynników, pewną rolę odgrywają także uwarunkowania genetyczne, styl życia i inne schorzenia”.
Podsumowanie
Chociaż nie udowodniono, że sam alkohol jest bezpośrednią przyczyną wypadania włosów, nadmierne spożycie alkoholu może pogorszyć wypadanie włosów poprzez pośredni wpływ na dietę, sen, hormony i ogólny stan zdrowia. W przypadku osób zaniepokojonych wypadaniem włosów współpraca z dermatologiem w celu zidentyfikowania przyczyn leżących u podstaw i dokonanie mądrych wyborów dotyczących napojów alkoholowych może pomóc poprawić zdrowie włosów
