Okres świąteczny jest często przedstawiany jako czas radości i wspólnoty. Jednak dla wielu matek wiąże się to z lawiną stresu i presji. Według niedawnego badania aż 65% mam czuje się przytłoczonych oczekiwaniami dotyczącymi idealnych wakacji. W odpowiedzi aplikacja do medytacji i uważności Calm oferuje nowe zasoby i szczyptę humoru, aby pomóc rodzicom łatwiej przetrwać ten czas.
Presja idealnego obrazu
Idylliczny obraz świąt — błyszczące światła, doskonale zapakowane prezenty i szczęśliwe, uśmiechnięte twarze — może powodować nierealistyczne oczekiwania. Za kulisami wiele mam zajmuje się pozornie nieskończoną listą zadań, w tym nocnymi sesjami pakowania prezentów, zarządzaniem świątecznymi wybrykami elfów, koordynacją podróży i przyjmowaniem gości. Presja utrzymywania fasady beztroskiej doskonałości może być wyczerpująca emocjonalnie.
Kampania „Nie spokój” firmy Calm: uznanie prawdziwych wyzwań
Najnowsza inicjatywa Calm, Zachowaj ciszę na święta, jest częścią trwającej kampanii Zachowaj ciszę dla mam. Ma na celu zwrócenie uwagi na prawdziwe wyzwania, przed którymi stoją mamy podczas wakacji, i zaoferowanie praktycznych narzędzi pozwalających znaleźć chwile spokoju. Kampania opiera się na danych i podkreśla słowa i oczekiwania, które powodują stres u mam.
Praktyczne narzędzia pomagające znaleźć chwile spokoju
Aby pomóc mamom odzyskać samokontrolę podczas świątecznego szczytu, Calm udostępnia trzy nowe praktyki prowadzone przez Mel Mah, ekspertkę od uważności i samą mamę. Te krótkie sesje — Ugruntowanie przez chaos, Odprężenie przytłoczenia i Wydychanie napięcia — mają na celu zapewnienie szybkich i przystępnych przerw uważności.
„W okresie świątecznym daj sobie pozwolenie na zatrzymanie się, przeniesienie i zresetowanie” – powiedział Mah. „Nawet kilka chwil może pomóc ci poczuć się bardziej obecnym i mniej przytłoczonym”.
Sesje te przeznaczone są do krótkotrwałego wykorzystania – podczas oczekiwania w wartowni rodzicielskiej, pomiędzy spotkaniami online, a nawet podczas ulotnych chwil samotności. Celem jest zapewnienie natychmiastowej ulgi i szansa na zebranie myśli.
Zrozumienie źródła stresu przedświątecznego
Dane pokazują, że niektóre słowa i zadania są dla mam szczególnie stresujące. Budżet, Zakupy świąteczne i opóźnienia w dostawach niezmiennie znajdują się na czołowych miejscach listy świątecznych czynników stresogennych.
Oto zestawienie głównych czynników stresogennych:
- 74% mam wymienia budżetowanie jako główny czynnik stresogenny.
- 68% czuje się przytłoczonych zakupami świątecznymi.
- 64% jest zaniepokojonych opóźnieniami w dostawie i spóźnionymi dostawami prezentów.
- 59% uważa, że obciążenie psychiczne związane z ciągłym planowaniem i harmonogramowaniem jest uciążliwe.
- 58% uważa, że presja związana z przyjmowaniem gości jest stresująca.
Warto zauważyć, że mam pokolenia milenijne zgłaszają jeszcze wyższy poziom stresu: 83% twierdzi, że obciążenie psychiczne jest stresujące, 76% odczuwa presję, aby wakacje były idealne, a połowa (50%) zgłasza wyższy poziom stresu w porównaniu z zeszłym rokiem.
Trochę humoru i solidarności: gadżety „Not Calm”.
Uznając, że czasami najlepszym lekarstwem jest odrobina humoru, Calm zaprezentował swój pierwszy w historii gadżet: sztruksową kedie z napisem „nie jest spokojny”. To zabawne akcesorium ma być drobnym aktem solidarności dla tych, którzy walczą o utrzymanie się na powierzchni w okresie świątecznym.
„To mały akt solidarności dla wszystkich, którzy próbują utrzymać się na powierzchni chaosu (czytaj: nas wszystkich)”.
Ked „not spokojny” jest dostępny w trzech kolorach i można go kupić na shop.calm.com. Niezależnie od tego, czy wywołuje uśmiech na twarzy nieznajomego, czy po prostu podnosi na duchu, kedi służy jako przesłanie, że znalezienie spokoju ducha nie jest kwestią doskonałego spokoju ducha; jest to potwierdzenie, że nie jesteś sam w depresji.
Podsumowując, nowe inicjatywy Calm oferują odświeżające podejście do poruszania się w okresie świątecznym. Potwierdzając zmagania przytłoczonych mam i zapewniając dostępne narzędzia umożliwiające odnalezienie spokoju, a także odrobiny beztroski, Calm pomaga przenieść uwagę z nierealistycznej doskonałości na prawdziwe dobre samopoczucie. Celem jest pomoc rodzicom w znalezieniu chwil spokoju i przypomnienie im, że nie zachowywanie się cicho podczas wakacji jest w porządku — i całkowicie normalne.
