Badania pokazują, że #oglądanie sportu może faktycznie poprawić Twoje samopoczucie
Nowe badania pokazują, że regularne oglądanie sportu to nie tylko rozrywka; może mieć wymierny wpływ na zdrowie psychiczne i neurologiczne. Wyniki opublikowane w Sport Management Review podważają powszechny pogląd na telewizję jako czynność pasywną i potencjalnie szkodliwą.
Nieoczekiwana zaleta oglądania sportu
Telewizja przez wiele lat była postrzegana jako siedzący tryb życia, który szkodzi dobremu samopoczuciu. Jednak badania pokazują, że angażowanie się w treści sportowe może faktycznie poprawić samopoczucie. Badania przeprowadzone na Japończykach wykazały wyraźny związek między oglądaniem sportu a zwiększonym poziomem szczęścia, poprawą zdrowia mózgu i silniejszymi więziami społecznymi.
Wyniki badania: zmiany w mózgu i pozytywne emocje
W pierwszym badaniu naukowcy przeanalizowali dane od ponad 20 000 osób i odkryli, że regularnie widzowie sportu zgłaszali wyższy poziom dobrego samopoczucia. Drugie badanie, w którym wzięło udział ponad 200 osób, wykazało, że oglądanie popularnych sportów, takich jak baseball, w porównaniu z mniej popularnymi, takimi jak golf, znacznie poprawia nastrój.
Warto zauważyć, że eksperyment neuroobrazowy z wykorzystaniem skanów MRI przeprowadzony na 14 uczestnikach wykazał, że oglądanie sportu fizycznie zmienia mózg. Badanie wykazało wzrost objętości istoty szarej w obszarach związanych z nagrodą i przyjemnością, co sugeruje długoterminowe korzyści neurologiczne. Oznacza to, że ciągłe oglądanie sportu może z czasem zmienić strukturę mózgu.
Czynnik społeczny: zdrowie społeczne i psychiczne
Oprócz indywidualnych zmian w mózgu, oglądanie sportu zapewnia wyjątkową okazję do nawiązania kontaktów społecznych. Badanie podkreśla, że oglądanie filmów może poprawić zdrowie psychiczne, a nawet przedłużyć życie. Wydarzenia sportowe tworzą poczucie wspólnoty, które jest kluczowym czynnikiem ogólnego dobrego samopoczucia.
„Chociaż poznanie korzyści wynikających z oglądania sportu dla zdrowia jest interesujące, ważne jest, aby nie wykorzystywać tych badań jako wymówki do siedzenia przed ekranem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu lub zaniedbywania innych ważnych aspektów życia, takich jak czas na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne”.
Kontekst i zastrzeżenia
Odkrycia te są ważne, ponieważ dostarczają naukowego potwierdzenia tego, co wielu fanów sportu od dawna podejrzewało: oglądanie zawodów jest nie tylko zabawą, ale także satysfakcjonującą. Należy jednak zauważyć, że badania te są na wczesnym etapie i mogą nie mieć uniwersalnego zastosowania. Osoby, które odczuwają niepokój lub negatywne emocje podczas oglądania sportu, powinny unikać go jako zajęcia rekreacyjnego.
Najważniejszy wniosek jest taki, że oglądanie sportu może w uzasadniony sposób przyczyniać się do zdrowia psychicznego i neurologicznego, pod warunkiem, że odbywa się w sposób odpowiedzialny i nie odbywa się kosztem innych zdrowych nawyków.
