A temporada de férias é frequentemente retratada como um momento de alegria e união. No entanto, para muitas mães, isso traz uma onda de estresse e pressão. Um estudo recente revela que 65% das mães se sentem sobrecarregadas pela expectativa de criar férias perfeitas. Em resposta, o aplicativo de meditação e atenção plena Calm oferece novos recursos e um toque de humor para ajudar os pais a navegar pela temporada com um pouco mais de facilidade.
A pressão para a perfeição do projeto
A imagem idílica do feriado – luzes brilhantes, presentes perfeitamente embrulhados e rostos felizes e sorridentes – pode criar expectativas irrealistas. Nos bastidores, muitas mães estão lidando com uma lista aparentemente interminável de tarefas, incluindo sessões noturnas de embrulho, gerenciamento das travessuras de um duende de férias, coordenação de viagens e hospedagem de convidados. A pressão para manter essa fachada de perfeição sem esforço pode ser emocionalmente desgastante.
Campanha “Not Calm” da Calm: Reconhecendo as realidades
A mais recente iniciativa da Calm, “Not Calm Holiday”, faz parte da campanha contínua “Not Calm Moms”. O objetivo é reconhecer as lutas reais que as mães enfrentam durante as férias e oferecer ferramentas práticas para encontrar momentos de paz. A campanha é baseada em dados que destacam as palavras e expectativas que provocam estresse nas mães.
Ferramentas práticas para encontrar momentos de paz
Para ajudar as mães a recuperar a compostura em meio à correria do feriado, Calm está lançando três novas práticas guiadas lideradas por Mel Mah, especialista em mindfulness e própria mãe. Essas sessões curtas – “Aterramento no caos”, “Liberação da sobrecarga” e “Suspiro para fora da tensão” – são projetadas para pausas de atenção plena rápidas e acessíveis.
“Nesta época de festas, permita-se pausar, mover-se e reiniciar”, disse Mah. “Mesmo alguns momentos podem ajudá-lo a se sentir mais presente e menos sobrecarregado.”
Estas sessões destinam-se a ser utilizadas em períodos curtos – enquanto espera na fila do carpool, entre reuniões online ou mesmo durante aqueles momentos fugazes de solidão. O objetivo é fornecer alívio imediato e uma chance de recentralização.
Compreendendo a fonte do estresse nas férias
Os dados revelam que certas palavras e tarefas são particularmente estressantes para as mães. Orçamento, compras de fim de ano e atraso na entrega estão consistentemente no topo da lista de fatores estressantes do feriado.
Aqui está uma análise dos principais estressores:
- 74% das mães citam o orçamento como um dos principais fatores de estresse.
- 68% sentem-se sobrecarregados com as compras de fim de ano.
- 64% estão preocupados com atrasos no envio e chegadas tardias de presentes.
- 59% acham que a carga mental do planejamento e da programação constantes é pesada.
- 58% acham que a pressão de hospedar hóspedes é estressante.
Notavelmente, mães da geração Y relatam níveis de estresse ainda mais elevados: 83% dizem que carregar a carga mental é estressante, 76% sentem pressão para tornar as férias perfeitas e metade (50%) relata níveis de estresse mais elevados nesta temporada de férias em comparação com a última.
Um toque de humor e solidariedade: a mercadoria “Not Calm”
Reconhecendo que às vezes um pouco de humor pode ser o melhor remédio, a Calm lançou seu primeiro produto: um chapéu de veludo bordado com as palavras “não calmo”. Este acessório lúdico pretende ser um pequeno ato de solidariedade para qualquer pessoa que esteja lutando para se manter à tona durante as festas de fim de ano.
“É um pequeno ato de solidariedade para qualquer um que esteja tentando se manter à tona no caos (leia-se: todos nós).”
O chapéu “não calmo” está disponível em três cores e pode ser adquirido em shop.calm.com. Quer evoque o sorriso de um estranho ou simplesmente ilumine o dia de alguém, o chapéu serve como uma mensagem de que encontrar a calma não significa ficar tranquilo sem esforço; trata-se de reconhecer que você não está sozinho na sobrecarga.
Concluindo, as novas iniciativas da Calm oferecem uma abordagem revigorante para navegar na temporada de férias. Ao validar as dificuldades das mães sobrecarregadas e fornecer ferramentas acessíveis para encontrar a calma, juntamente com um toque de leveza, Calm está ajudando a mudar o foco da perfeição irreal para o bem-estar genuíno. O objetivo é ajudar os pais a encontrar momentos de paz e lembrá-los de que está tudo bem – e é perfeitamente normal – não ficar calmo durante as férias.
