Estudos recentes sugerem que seus hábitos de banheiro não envolvem apenas a saúde digestiva; eles podem oferecer informações críticas sobre o seu bem-estar cardiovascular. A constipação crônica está cada vez mais associada a um risco maior de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e outras doenças cardíacas graves. Embora não seja uma relação direta de causa e efeito, a conexão é forte o suficiente para que os especialistas recomendem prestar atenção à regularidade intestinal como parte do monitoramento geral da saúde cardíaca.
A conexão intestino-coração explicada
Durante anos, os cientistas suspeitaram que o microbioma intestinal – os triliões de bactérias no trato digestivo – desempenha um papel na saúde sistémica. Agora, a investigação está a confirmar que a saúde intestinal influencia diretamente a função cardíaca. Os intestinos comunicam com o cérebro através de uma complexa rede de nervos, afetando a digestão, o apetite e até mesmo a função dos vasos sanguíneos.
Isto significa que um intestino cronicamente insalubre, frequentemente manifestado através da obstipação, pode contribuir para a inflamação e a produção de compostos nocivos que aumentam o risco cardiovascular. Estudos que utilizam grandes conjuntos de dados (como o Biobank do Reino Unido) mostram que indivíduos com obstipação crónica têm um risco modestamente maior de doença coronária, acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca – mesmo depois de controlados a idade, o peso, o tabagismo e a pressão arterial.
Por que a constipação é importante para o seu coração
A ligação não é apenas correlacional; há potencial sobreposição biológica. Alguns dos mesmos factores genéticos que predispõem as pessoas à obstipação crónica também aumentam a sua susceptibilidade a problemas cardíacos. Além disso, a constipação muitas vezes ocorre simultaneamente com outros fatores de risco de doenças cardíacas, como alimentação inadequada, obesidade e inatividade.
Mas há um perigo mais imediato: esforço durante as evacuações. Isso aumenta a pressão no peito e no abdômen, levando a picos repentinos na pressão arterial e na frequência cardíaca. Para pessoas com problemas cardiovasculares existentes, esse aumento pode até desencadear um ataque cardíaco. Tonturas ou desmaios após esforço prolongado são outro sinal de alerta.
Micróbios intestinais e saúde cardiovascular
O microbioma intestinal produz compostos que impactam diretamente o coração. Algumas bactérias criam N-óxido de trimetilamina (TMAO), uma substância ligada à inflamação, ao acúmulo de placas e ao aumento da coagulação – todos os principais causadores de doenças cardíacas. Por outro lado, outras bactérias intestinais produzem ácidos graxos de cadeia curta, que comprovadamente reduzem a pressão arterial e a inflamação. Essencialmente, um microbioma intestinal equilibrado é protetor, enquanto um microbioma desequilibrado pode contribuir para o risco cardiovascular.
O que você pode fazer
A boa notícia é que mudanças no estilo de vida que aliviam a constipação também beneficiam a saúde do coração. Uma dieta rica em fibras (pense na alimentação ao estilo mediterrâneo), manter-se hidratado e fazer exercícios regulares podem melhorar a função intestinal, diminuir o colesterol e reduzir a inflamação.
Se você sentir constipação frequente acompanhada de tontura, quase desmaio, dor no peito ou falta de ar, consulte seu médico. Esses sintomas podem indicar um problema cardiovascular subjacente que requer atenção.
Em última análise, prestar atenção aos seus hábitos intestinais não é apenas uma questão de conforto; trata-se de dar um passo proativo para proteger seu coração.
“Os movimentos intestinais regulares são um marcador chave da saúde geral, enquanto a constipação crônica está associada a um risco aumentado de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença coronariana.”
