Предпраздничное время часто изображается как время радости и единения. Однако для многих мам оно приносит лавину стресса и давления. Согласно недавнему исследованию, значительные 65% мам чувствуют себя подавленными ожиданиями создать идеальные праздники. В ответ медитативное и mindfulness-приложение Calm предлагает новые ресурсы и капельку юмора, чтобы помочь родителям справиться с этим временем с большей легкостью.
Давление идеального имиджа
Идиллический образ праздников — сверкающие огни, идеально упакованные подарки и счастливые, улыбающиеся лица — может создавать нереалистичные ожидания. За кулисами многие мамы справляются с, казалось бы, бесконечным списком задач, включая ночные сессии упаковки подарков, управление шалостями праздничного эльфа, координацию поездок и приём гостей. Давление поддерживать эту фасад беззаботного совершенства может быть эмоционально изматывающим.
Кампания Calm «Не спокоен»: признание реальных трудностей
Последняя инициатива Calm, «Не спокоен на праздники», является частью их продолжающейся кампании «Не спокоен для мам». Она направлена на признание реальных трудностей, с которыми сталкиваются мамы во время праздников, и предложение практических инструментов для обретения моментов покоя. Кампания основана на данных, highlighting слова и ожидания, которые вызывают стресс для мам.
Практические инструменты для обретения моментов покоя
Чтобы помочь мамам обрести самообладание в предпраздничной суете, Calm выпускает три новых управляемых практики под руководством Мел Мах, эксперта по mindfulness и мамы сама. Эти короткие сессии — «Заземление сквозь хаос», «Избавься от подавленности» и «Выдохни напряжение» — предназначены для быстрых, доступных mindfulness-перерывов.
«В этом праздничном сезоне дайте себе разрешение сделать паузу, двигаться и перезагрузиться», — сказала Мах. «Даже несколько моментов могут помочь вам почувствовать себя более присутствующим и менее подавленным».
Эти сессии предназначены для использования короткими периодами – пока ждете в родительском карауле, между онлайн-встречами или даже во время мимолетных моментов одиночества. Цель состоит в том, чтобы обеспечить немедленное облегчение и шанс собраться с мыслями.
Понимание источника предпраздничного стресса
Данные показывают, что определенные слова и задачи особенно напряжены для мам. Бюджет, рождественские покупки и задержки в доставке неизменно возглавляют список предпраздничных стрессоров.
Вот разбивка основных стрессоров:
- 74% мам называют бюджетирование основным стрессором.
- 68% чувствуют себя подавленными рождественскими покупками.
- 64% обеспокоены задержками в доставке и поздними прибытиями подарков.
- 59% считают, что ментальная нагрузка постоянного планирования и составления расписания является обременительной.
- 58% считают, что давление приёма гостей — стрессовое.
Примечательно, что мами-миллениалы сообщают о еще более высоком уровне стресса: 83% говорят, что ментальная нагрузка является стрессовой, 76% чувствуют давление, чтобы сделать праздники идеальными, а половина (50%) сообщают о более высоком уровне стресса по сравнению с прошлым годом.
Капелька юмора и солидарности: мерч «Не спокоен»
Понимая, что иногда лучшее лекарство — это немного юмора, Calm представила свой первый в истории предмет мерча: кеди из вельвета с надписью «not calm» (не спокоен). Этот игривый аксессуар призван быть маленьким актом солидарности для тех, кто изо всех сил пытается оставаться на плаву во время праздничного сезона.
«Это небольшой акт солидарности для всех, кто просто пытается оставаться на плаву в хаосе (читай: все мы)».
Кеди «not calm» доступны в трех цветах и могут быть приобретены на shop.calm.com. Независимо от того, вызовет ли он улыбку у незнакомца или просто поднимет кому-то настроение, кеди служит сообщением о том, что обретение спокойствия — это не безупречная невозмутимость; это признание того, что вы не одни в подавленности.
В заключение, новые инициативы Calm предлагают освежающий подход к навигации по предпраздничному сезону. Подтверждая трудности перегруженных мам и предоставляя доступные инструменты для обретения спокойствия, а также капельку легкомыслия, Calm помогает сместить акцент с нереалистичного совершенства на настоящее благополучие. Цель состоит в том, чтобы помочь родителям найти моменты покоя и напомнить им, что это нормально— и совершенно нормально — не быть спокойным во время праздников.
