Věda má slabost pro výmluvy. Tentokrát je na vaší straně. Nebo alespoň na straně hráčů.
Nedávná recenze v časopise Acta Psychologica analyzovala 133 samostatných studií. Závěr byl překvapivě jednomyslný: hraní videoher trochu zbystří mozek. Zlepšuje se paměť, rychleji pracuje pozornost, rozvíjejí se prostorové schopnosti. Navíc je tu užitečná schopnost přepínat mezi úkoly, aniž byste se zbláznili.
Tohle rozhodně není kouzelná pilulka. Nepleťte si korelaci s všelékem. Ale stará pověst hraní jako marná činnost, která z lidí dělá zombie, se rychle stává minulostí. Kognitivní zátěž z hraní je vyšší, než se běžně uznává.
Co říkají čísla
Vědci nechtěli vsadit na jednu studii. Pokryli široký vzorek: 133 příspěvků a více než 14 000 účastníků.
Podívali se na vše, od toho, jak si vedli běžní hráči ve srovnání s nehráči, přes dlouhodobé pozorovací údaje a kontrolované pokusy, kde lidé dostávali gamepady jako lék. Pět cílových oblastí: paměť, prostorové dovednosti, vizuální pozornost, kognitivní kontrola (schopnost udržet pozornost) a obecná inteligence.
Všechny směry ukazovaly na totéž.
Korelační studie ukázaly, že „těžší“ hráči měli lepší skóre paměti. Srovnávací analýzy odhalily, že běžní hráči předčí nehráče v prostorovém povědomí a kognitivní kontrole. Dokonce i kontrolované pokusy, kde účastníci začínali s prázdným listem, ukázaly skromná, ale skutečná zlepšení, zejména v oblasti paměti.
Nemluvíme o velkých skocích. Účinky jsou malé, ale trvalé. A obstály v přísných statistických testech.
“Mozek se přizpůsobuje požadavkům, které na něj kladete.”
Hraní her není pasivní činnost. Procházení sociálních sítí – ano, to je místo, kde konzumujete obsah. Sledovat seriál? Zejména. Videohra vyžaduje rozhodnutí. Trvalý. Reagujete, upravujete svou strategii během hraní a zároveň sledujete mnoho proměnných.
Postupem času tento mentální trénink posiluje neuronové sítě. Neuroplasticita zde není jen módní slovo, ale fungující mechanismus. Opakované výzvy vytvářejí delší koncentraci pozornosti a přesnější paměť informací.
Funguje zde i faktor „obohacení životního prostředí“. Rozsáhlé hry s otevřeným světem simulují bohatá a stimulující prostředí. Výzkumy ukazují, že podporuje fungování hipocampu, hlavního paměťového centra mozku. Prozkoumávání virtuálního světa se stává jakýmsi tréninkem.
Na žánru nezáleží
Zde je zajímavá část. Nezáleží na tom, co přesně hráli.
Vědci testovali vliv věku, pohlaví, kulturního zázemí, zdravotního stavu a délky hraní. Konkrétně testovali vliv herního žánru: hádanky, střílečky, strategie, sportovní simulátory, simulátory.
Nebyly zjištěny žádné významné rozdíly.
Zdá se, že kognitivní výhody jsou neodmyslitelné spíše v aktu hraní než ve specifičnosti žánru. To nezahrnuje aplikace pro „trénink mozku“, jako je Lumosity. Nebyli zahrnuti do této analýzy. Mluvíme o komerčních zábavných hrách. Přibližně stejný software, který kupujete v obchodech.
Proč utrácet peníze za specializovaný tréninkový software, když hra za 70 dolarů funguje stejně efektivně? Možná to nemá cenu. Data naznačují, že můžete hrát jednoduše pro zábavu a získat procvičení mozku jako příjemný bonus.
Drobný tisk
Znamená to, že byste měli opustit posilovnu a pořídit si simulátor? Pravděpodobně ne.
Velikosti efektů byly malé. Většina studií zahrnutých do přehledu měla pouze střední, spíše než vynikající metodologickou kvalitu. Rezervace nutná.
- Korelace není kauzalita. Hrají lidé, protože jsou chytřejší, nebo je dělají chytřejšími hry? Tohle ještě s jistotou nevíme. Korelační studie nemohou tuto spleť rozmotat.
- Žádné dlouhodobé sledování. Pokračují tyto výhody? Nemáme k dispozici longitudinální data, která by prokázala, že účinky přetrvávají v průběhu let.
- Pouze zábava. Studie se zaměřuje na komerční hry, nikoli na terapeutické aplikace.
Nicméně. Čas u obrazovky není monolit. Procházení kanálem není hra. Sledování reklam neznamená řešení hádanek. Pokud budete stejně zírat na obdélník obrazovky, orientace v digitálním světě vyžaduje mnohem více úsilí na váš nervový systém než bezcílné procházení zpráv.
Což znamená: pokud už jste gambler, váš zvyk není jen neškodný. Asi dělá dobře. Nejlepší hra je ta, která vás opravdu baví. Všechno ostatní je jen marnost.
