Je kent de oefening. Als uw hoest enkele weken aanhoudt, kan uw arts u een antibioticakuur van tien dagen voorschrijven. Uw longen zullen na een paar dagen opruimen. Dan komt je maag in opstand. U krijgt plotseling darmklachten waardoor u wenst dat u nooit hoest. Wat kunt u nog meer doen om te stoppen met naar het toilet gaan, behalve stoppen met het innemen van de medicijnen en het risico lopen op een terugval?
Dit is een ongelukkige afweging voor een effectief medicijn. Antibiotica zijn effectief in het doden van infecties, maar ze kunnen niet altijd onderscheid maken tussen goede en slechte bacteriën. Terwijl ze door het lichaam reizen, elimineren ze nuttige darmbacteriën. Dit kan uw spijsverteringskanaal kwetsbaar maken. Dan nemen de schadelijke bacteriën het over. Voor de meeste mensen is darmongemak slechts tijdelijk. Antibioticagerelateerde diarree komt voor bij ongeveer 20% van de patiënten.
Het stoppen van antibiotica lijkt een logische oplossing. Als u echter vroegtijdig stopt, keert de oorspronkelijke infectie vaak terug. Dit is geen haalbare behandeling. Recent onderzoek suggereert een betere aanpak. Het nemen van een probioticum samen met uw recept kan het risico op deze gastro-intestinale bijwerking aanzienlijk verminderen.
Waarom probiotica je darmen kunnen helpen beschermen
Waarom probiotica zo effectief zijn, is nog steeds niet volledig duidelijk. Volgens de theorie zorgen ze voor het evenwicht in het maag-darmkanaal. Wanneer antibiotica het natuurlijke microbioom vernietigen, ontstaat er een vacuüm. Slechte bacteriën die in de coulissen wachten, haasten zich om de lege ruimte te vullen. Er ontstaat concurrentie als probiotica tegelijkertijd worden geïntroduceerd.
Vriendelijke bacteriën strijden om ruimte en voedingsstoffen. Hierdoor worden de schadelijke soorten verdrongen voordat ze zich kunnen gaan manifesteren. Dit is een getallenspel. Hoewel dit medicijn andere delen van het lichaam beïnvloedt, verhoogt het feitelijk de natuurlijke afweer van de darmen.
Het kiezen van de juiste supplementen
Voedingsbronnen van probiotica zoals yoghurt, zuurkool en tempeh zijn gezond. Ze zijn echter niet effectief genoeg om op zichzelf antibioticagerelateerde diarree te bestrijden. De concentraties zijn simpelweg te laag.
Als je AAD wilt voorkomen, heb je effectieve supplementen nodig. Zoek naar producten die minstens 5-10 miljard kolonievormende eenheden (CFU) bevatten. De stammen moeten levensvatbaar zijn. Hoewel de wetenschap niet precies heeft bewezen welke stammen welke schadelijke bacteriën bestrijden, hebben bepaalde merken in onderzoeken veelbelovende resultaten opgeleverd.
- Saccharomyces boulardii (gewoonlijk verkocht als Florastor)
- Lactobacillus rhamnosus GG (gewoonlijk verkocht als Culturelle)
Deze specifieke stammen kunnen effectief zijn bij het stabiel houden van de darmen tijdens de behandeling.
Voortzetting van de routine na de behandeling
Je darmen hebben tijd nodig om te herstellen van de onrust. Stop niet met het nemen van probiotica op de dag dat uw laatste antibioticapil op is. Blijf het supplement daarna nog enkele weken gebruiken.
In sommige gevallen kan diarree pas 2-3 weken na het beëindigen van de medicatie optreden. Je darmen genezen nog steeds en het microbioom is zichzelf nog steeds aan het herbouwen. Als u te vroeg stopt met roken, wordt uw spijsverteringskanaal blootgesteld aan de meest kwetsbare toestand.
De wetenschap evolueert nog steeds als het gaat om de langetermijneffecten van verstoringen van de darmflora. Maar voorlopig lijkt de strategie duidelijk. Ondersteun uw lichaam met de juiste bacteriën tijdens de behandeling. Controleer de symptomen daarna. Laat je darmen genezen op zijn eigen voorwaarden. De hoest zal uiteindelijk verdwijnen. De vraag is: kan jouw maag de oorlog aan?
