Зв’язок між алкоголем і випаданням волосся
Багато людей цікавляться, чи сприяє вживання алкоголю випаданню волосся. Хоча дослідження ще тривають, Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують обмежити споживання алкоголю, щоб покращити загальний стан здоров’я. Але який саме зв’язок між алкоголем і випаданням волосся?
Експерти кажуть, що алкоголь сам по собі не є прямою причиною випадіння волосся, але надмірне вживання алкоголю може призвести до кількох факторів, які негативно впливають на здоров’я волосся. До них відносяться дефіцит харчування, зневоднення, гормональні зміни та ослаблений імунітет.
Основні висновки наукових досліджень:
- Немає доведеного прямого зв’язку між алкоголем і випаданням волосся
- Деякі дослідження показують, що алкоголь може погіршити існуючі стани випадіння волосся
- Генетика відіграє значну роль у спадковому випаданні волосся
- Поміркованість є ключем до мінімізації потенційних негативних наслідків
Як алкоголь опосередковано впливає на здоров’я волосся
Дефіцит поживних речовин
Надмірне вживання алкоголю часто призводить до неправильного харчування. Алкоголь впливає на тонкий кишечник, який має вирішальне значення для засвоєння поживних речовин. Це може призвести до дефіциту життєво важливих поживних речовин для здоров’я волосся, зокрема:
- Вітамін D
- Залізо
- Білок
- В12
Хронічний дефіцит поживних речовин може послабити структуру волосся та призвести до витончення.
Порушення сну
Надмірне вживання алкоголю, особливо пізно ввечері, може порушити цикли сну. Хоча алкоголь може допомогти вам заснути, він перешкоджає відновленню фази швидкого сну, яка є важливою для загального здоров’я, включаючи ріст волосся.
Гормональні порушення
Алкоголь може перешкоджати регуляції гормонів, особливо впливаючи на рівень андрогенів. На андрогенетичну алопецію (спадкову втрату волосся) впливають ці гормони, тому люди, які надмірно п’ють, можуть мати підвищену чутливість до цього стану.
Стрес і зневоднення
Як гострий алкоголізм, так і алкогольна абстиненція можуть викликати фізіологічний стрес. Зневоднення через алкоголь впливає на кровообіг у шкірі голови, що потенційно може вплинути на ріст волосся.
Роль генетики
Дослідження показують, що генетика відіграє значну роль у випаданні волосся. Одне дослідження показало, що у тих, хто регулярно вживає алкоголь із генетичною схильністю до андрогенної алопеції, ризик більш сильного випадіння волосся підвищується на 61%.
Це свідчить про те, що хоча алкоголь не є прямою причиною випадіння волосся, він може посилити генетичну схильність.
Правила модерації
Для більшості дорослих помірне споживання алкоголю, ймовірно, не спричинить безпосередньо випадання волосся. Згідно з рекомендаціями США по харчуванню:
-Жінкам слід обмежити вживання одного напою на день
– Чоловікам слід обмежити вживання двох напоїв на день
Якщо вас турбує випадання волосся, ці рекомендації стануть хорошою відправною точкою.
Діяти
Якщо у вас випадає волосся, рекомендується звернутися до дерматолога. Вони можуть:
- Діагностуйте тип і причину випадіння волосся
- Провести відповідні тести
- Розробіть план лікування, який може включати:
- Ліки
- Добавки
- Зміна способу життя
«Ключовий момент полягає в тому, що випадання волосся не відбувається у вакуумі», — пояснює доктор Кріс Адігун, дерматолог. «Хоч алкоголь є одним з потенційних факторів, генетика, спосіб життя та інші захворювання також відіграють певну роль».
Резюме
Хоча алкоголь сам по собі не є прямою причиною випадіння волосся, надмірне споживання алкоголю може погіршити випадання волосся через непрямий вплив на дієту, сон, гормони та загальний стан здоров’я. Для тих, хто турбується про втрату волосся, робота з дерматологом для виявлення основних причин і прийняття розумного вибору щодо алкогольних напоїв може допомогти покращити здоров’я волосся
