Святковий сезон часто зображують як час радості та єдності. Однак для багатьох матерів це приносить лавину стресу і напруги. Згідно з нещодавнім дослідженням, 65% мам почуваються переповненими очікуваннями створити ідеальні свята. У відповідь програма для медитації та уважності Calm пропонує нові ресурси та трохи гумору, щоб допомогти батькам легше пережити цей час.
Тиск ідеального образу
Ідилічний образ свят — блискучі вогні, ідеально упаковані подарунки та щасливі усміхнені обличчя — може викликати нереалістичні очікування. За лаштунками багато мам виконують, здавалося б, нескінченний перелік завдань, включаючи нічні сеанси пакування подарунків, управління святковими витівками ельфів, координацію подорожей і прийом гостей. Намагання підтримувати цей фасад безтурботної досконалості може бути емоційно виснажливим.
Кампанія Calm “Not Calm”: визнання реальних викликів
Остання ініціатива Calm, «Зберігай тишу на свята», є частиною їх поточної кампанії «Зберігай тишу для мам». Він має на меті визнати реальні проблеми, з якими стикаються мами під час канікул, і запропонувати практичні інструменти для пошуку моментів спокою. Кампанія базується на даних, висвітлюючи слова та очікування, які викликають стрес у мам.
Практичні інструменти для пошуку моментів спокою
Щоб допомогти мамам знайти самоконтроль під час святкової суєти, Calm випускає три нові методичні методи під керівництвом Мел Мах, експерта з уважності та самої мами. Ці короткі сеанси — Grounding Through Chaos, Unwinding Overwhelm і Breath Out Tension — розроблені, щоб забезпечити швидкі та доступні перерви для усвідомленості.
«У цей святковий сезон дайте собі дозвіл призупинити, перемістити та скинути», — сказав Ма. «Навіть кілька моментів можуть допомогти вам відчути себе більш присутнім і менш приголомшеним».
Ці заняття призначені для використання протягом коротких періодів часу – під час очікування на батьківській гауптвахті, між онлайн-зустрічами або навіть під час швидкоплинних моментів самотності. Мета — забезпечити негайне полегшення та можливість зібратися з думками.
Розуміння джерела передсвяткового стресу
Дані показують, що певні слова та завдання особливо напружують мам. Бюджети, різдвяні покупки та затримки доставки незмінно очолюють список святкових стресів.
Ось розбивка основних стресорів:
- 74% мам назвали бюджетування головним фактором стресу.
- 68% почуваються приголомшеними різдвяними покупками.
- 64% стурбовані затримками доставки та пізніми надходженнями подарунків.
- 59% вважають психічне навантаження постійного планування та планування обтяжливим.
- 58% вважають, що напруга прийому гостей викликає стрес.
Примітно, що мами-міленіуми повідомляють про ще вищий рівень стресу: 83% кажуть, що розумове навантаження є стресом, 76% відчувають тиск, щоб зробити свята ідеальними, а половина (50%) повідомляє про вищий рівень стресу порівняно з минулим роком.
Трохи гумору та солідарності: мерч “Not Calm”.
Усвідомлюючи, що інколи найкращі ліки – це трохи гумору, Calm представила свій перший товар: вельветову кеді з написом «not calm». Цей грайливий аксесуар покликаний стати маленьким актом солідарності для тих, хто намагається втриматися на плаву під час святкового сезону.
«Це маленький акт солідарності для всіх, хто просто намагається втриматися на плаву в хаосі (читай: усіх нас)».
«Not calm» ked доступний у трьох кольорах і його можна придбати на shop.calm.com. Незалежно від того, чи викликає він усмішку на обличчі незнайомця, чи просто піднімає комусь настрій, кеді служить повідомленням про те, що знайти душевний спокій не є справою повної незворушності; це підтвердження того, що ви не самотні, хто відчуває депресію.
Підсумовуючи, нові ініціативи Calm пропонують оновлений підхід до навігації у святковий сезон. Перевіряючи труднощі втомлених мам і надаючи доступні інструменти для знаходження спокою, а також трохи легковажності, Calm допомагає змістити фокус з нереальної досконалості на справжнє благополуччя. Мета полягає в тому, щоб допомогти батькам знайти хвилини спокою та нагадати їм, що це нормально — і цілком нормально — не мовчати під час канікул.
