невзаємні почуття завдають сильного удару по психіці і самооцінці. З’являється почуття пригніченості, незадоволеності собою і життям аж до депресії. Від таких почуттів можна і потрібно позбавлятися якомога швидше. Ми розповімо, що зробити, щоб не будувати повітряні замки і перевернути цю сторінку життя.
1. Прийміть факт, що ви цій людині не потрібні
Якщо сьогодні вам здається, що об’єкт ваших зітхань вас все-таки трошки любить, а завтра він пропадає на тиждень, значить, ні про яку любов тут мови не йде. Перевірте, чи схожа ваша історія на класичні відносини двох закоханих. Визнання того, що ваш коханий не відповідає вам взаємністю, вже крок до гідного виходу з ситуації.
І коли наступного разу вам захочеться нагадати йому про себе або запитати, як його справи, подумайте про те, як це виглядає в його очах. Зовсім не потрібний йому людина постійно проявляє про нього турботу. Все, що він відчуває, – це поблажливість. Вам хочеться бути слугою біля ніг пана? краще займіться чимось більш приємним.
2. Змістіть фокус уваги
«з очей геть-з серця геть « – ось девіз початковій стадії»реабілітації”. Віддаліться, наскільки це можливо, від об’єкта зітхань: відносно далека і тривала поїздка з інформаційним детоксом (не треба постійно моніторити його / її профілі в соцмережах) — відмінний варіант.
Якщо в силу обставин уникати зустрічей не виходить, дистанціюйтеся подумки: навіть якщо людина знаходиться з вами в одному просторі, це ж не означає, що ви повинні думати про нього і тільки про нього. Направте думки в приємне русло: про що ви ще мрієте, чого хочете, крім горезвісного «щастя в особистому житті»?
3. Знайдіть однодумця
Ви не одні переживаєте серцеву драму. Гіркоту нещасної любові пізнали багато. І практично всі впоралися. Розкажіть близькій людині, яка побувала у вашій шкурі, про переживання. Обережно поцікавтеся, яким був його шлях, що допомогло. Іноді досить почути прості слова:»як я тебе розумію”. І стає легше.
Тільки не робіть помилку багатьох: не перетворюйте цю тему в улюблену. Так ви постійно будете думати про одну людину і забути про нього буде дуже важко. Для того щоб виговоритися і вислухати думку, вистачить кількох бесід.
Якщо не хочете виносити амурні справи за межі свого особистого простору, зверніть погляд до культури: тема нерозділених почуттів актуальна, знайти книги або фільми, герої яких змусять вас піднятися з колін, неважко.
4. Дбайте про себе
Коли думки поглинені неприємними переживаннями, є великий ризик запустити себе. Навіть якщо на душі кішки шкребуть, навіть якщо зовсім нічого не хочеться робити, все одно приділяйте увагу своїй зовнішності і здоров’ю. Прийміть приємну і ароматну ванну з піною. Заваріть собі смачний і корисний трав’яний чай. Оновлення гардероб або зачіску.
Ні в якому разі не починайте курити (або не збільшуйте дозу, якщо і так курите) і заливати горе алкоголем, здійснювати дурні і необдумані вчинки, що ставлять під загрозу ваше здоров’я або навіть життя. Тим більше якщо це самознищення направлено на те, що коханий побачить, як вам погано, і відразу все зрозуміє. Цьому не бувати. А ось здоров’я загубите.
5. Займайтеся спортом
Привести емоції в баланс можна по-різному. Один з найефективніших варіантів-фізичні навантаження. Вони вивільняють негативну енергію. Бігайте щоранку. Або запишіться в спортзал, на фітнес, в басейн. А то і зовсім на заняття верховою їздою: отримаєте заряд позитиву не тільки від активності, але і від спілкування з прекрасним тваринам.
Комбінований варіант-танці: і спорт, і творчість. Включайте улюблену музику і танцюйте до упаду, представляючи себе зіркою вечірки. Або рушайте вивчати той чи інший вид танців в студію. Так ви поєднаєте приємне з корисним.
6. Відкиньте надії
У індіанців є хороша приказка:»кінь здохла — сліз”. Не тіште себе марними надіями. Немає нічого більш руйнівного, ніж чекати раптового інтересу на порожньому місці або повернення згаслого почуття. Якщо по відношенню до вас систематично виявляють “нелюбов», не треба придумувати помилкові виправдання:” та ні ж! він / вона просто соромиться, я допоможу йому / їй це подолати”.
Насправді немає бажання, в іншому випадку можливості і сили б знайшлися. Прийняти цей факт допоможе тверезий погляд на те, що відбувається: згадайте свою поведінку в ситуації, коли ви не хочете йти на побачення або вечірку. Не проблема знайти сто відмовок, правда?
7. Не треба озлоблюватися
Невдачі, в тому числі на особистому фронті, — частина життя. Якщо щось пішло не за вашим планом, це не привід розлютитися на всіх представників протилежної статі і зненавидіти себе за недосконалість. Вірте, що в підсумку все складеться найкращим чином. І не бажайте зла предмету нещасної любові, адже ніхто не зобов’язаний жертвувати собою заради вашого душевного спокою.
Ви самі б стали пов’язувати життя з тим, до кого не маєте симпатій, тільки з жалості? краще оцініть, що хорошого дав вам ця людина, подякуйте і йдіть по життю далі з високо піднятою головою і посмішкою.
бонус
Привнесіть трохи філософії в життя. Придумайте або знайдіть особистий девіз і зробіть так, щоб він був у вас перед очима, або регулярно прокручуйте його в думках. Нехай це буде фраза, що вселяє спокій і віру в краще. На кільці царя соломона красувалася гравірування з написом: «все проходить, пройде і це». Чому б не використати досвід мудрого правителя?
