Американцы испытывают острый дефицит клетчатки.
И не просто любой. Им критически не хватает пребиотиков.
Если вы чувствуете, что пищеварение работает со сбоями. Если вы активно тренируетесь, но весы не показывают изменений. Если уровень холестерина растет, несмотря на то, что вы питаетесь «правильно». Проблема может быть не в том, что вы едите, а в том, чего вам недостаточно.
Ситуация следующая. Лишь 5% населения США потребляют рекомендованную дневную норму клетчатки в 25–38 граммов. Это статистически тревожный пробел в нашей базе питания. И хотя овсянка считается эталоном завтраков с высоким содержанием клетчатки, она не справится с задачей восполнения дефицита пребиотиков. В стандартных ½ чашки овсянки содержится около 4 граммов клетчатки, из которых пребиотиками является лишь 2 грамма. Чтобы получить конкретное «топливо» для бактерий, нужное вашему кишечнику, придется съесть гору каши.
Так как же закрыть этот дефицит?
Почему растворимая пребиотическая клетчатка — недостающее звено
Пребиотики отличаются от общей диетической клетчатки. Это особый тип углеводов, которые полезные микробы кишечника — бактерии и дрожжи — сбраживают для получения энергии. Это своего рода удобрение для «хороших» жителей вашей флоры.
Большинство пребиотиков относятся к растворимой клетчатке. Это важно, потому что именно растворимая клетчатка берет на себя основную работу по поддержке здоровья сердца и метаболической регуляции. Она способствует снижению уровня «плохого» холестерина и поддерживает выработку короткоцепочечных жирных кислот. Эти кислоты жизненно важны для целостности стенки кишечника и снижения системного воспаления.
Получить их из цельных продуктов можно, но это неэффективно. Зеленая киви? Грибы? Гуаровые бобы? Требуется большой объем порций. Добавки предлагают точечный подход. Они избавляют от необходимости каждый утро отмерятьexact порции экзотических суперфудов.
Решение: органическая добавка Fiber+ с поддержкой пребиотиков
Порошок Organic Fiber+ With Prebiotic Support от mindbodygreen устраняет именно этот дефицит.
Одна порция содержит 6 граммов клетчатки. Это более чем в три раза больше пребиотического содержания, чем в типичной порции овсянки. Профиль клетчатки в основном получен из гуаровых бобов. Также в состав входят экстракты зеленой киви и грибов для разнообразия микробиома.
Преимущества очевидны:
- Контроль холестерина: Помогает бороться с нежелательно высоким уровнем.
- Разнообразие кишечника: Поддерживает широкий спектр полезных бактерий.
- Регулярное пищеварение: Обеспечивает стабильный стул без вздутия, характерного для дешевых источников нерастворимой клетчатки.
- Контроль аппетита: Клетчатка разбухает в желудке, посылая мозгу сигнал о насыщении.
А теперь о практичности: добавка совершенно безвкусна.
Большинство людей ненавидят текстуру или вкус добавок с клетчаткой. Они комкуются, превращаются в клей. Этот продукт легко растворяется в горячих или холодных жидкостях, не изменяя вкуса вашего утреннего кофе или смузи.
Реальные результаты от реальных пользователей
Заявления имеют биологическое обоснование. Но работают ли они на практике?
Руди Х. начала прием добавки после того, как генетически высокий холестерин и менопауза сделали изменение диеты трудным.
«Это одна из лучших добавок с клетчаткой, которые я пробовала! Она легко растворяется и не становится слишком густой, как многие другие».
Мэри М. использует ее для обычного поддержания здоровья.
«Я добавляю это в свои утренние коктейли… Люблю полезные свойства!»
Ленор С. обратила внимание на сенсорный опыт.
«Безвкусна и прекрасно смешивается с утренним кофе… Обеспечивает регулярный стул».
Мария П. начала прием по конкретным медицинским показаниям.
«Начала принимать эту клетчатку, чтобы улучшить уровень холестерина».
Сюзанна П. заметила разницу сразу же.
«Если я не использую её несколько дней, я чувствую разницу».
Элизабет Т. использовала ее для контроля голода.
«Она не только помогает контролировать аппетит, но и полезна для пищеварения».
Венди Х. в 73 года обрела облегчение от давних проблем с пищеварением.
«В свои 73 мне просто нужна была клетчатка для решения проблем с пищеварением».
Карен О. четко сформулировала связь между здоровьем сердца и ЖКТ.
«Полезна для сердца и здоровья ЖКТ… С этим органическим здоровым продуктом не ошибешься».
Вывод
Потребление цельных продуктов — это непререкаемое правило здоровья. Ни одна добавка не заменит салат. Ни один порошок не исправит диету, состоящую из обработанных снеков.
Но понятие «здорового» питания относительно. Вы можете питаться «чистой» цельной едой и все равно значительно не до получать пребиотики. Просто сложно получить 6 граммов конкретной растворимой пребиотической клетчатки из гуаровых бобов и киви за один день, не добавив значительной нагрузки по калориям и сахару.
Качественная пребиотическая добавка закрывает этот пробел. Она эффективна. Она безвкусна. И для популяции, где 95% людей недоедают этого критически важного нутриента, эффективность имеет значение.
Примечание: Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок. Всегда проверяйте у специалиста, подходят ли добавки для ваших конкретных потребностей в области здоровья.
