Es brennt.
Du kennst das Gefühl. Dank trockener Luft und Zentralheizung ist der Winter in der Regel die Hauptursache für Schübe. Aber Sommer? Es bringt seine ganz eigene Art von Elend mit sich. Shari Marchbein MD weist darauf hin, dass Neurodermitis nicht nur in den warmen Monaten überwintert. Hitze. Schweiß. Saisonaler Pollen. Der falsche Sonnenschutz.
Alles summiert sich.
Schwitzen ist nicht nur eklig. Es ist eine chemische Kriegsführung gegen Ihre Haut. Susan Bard MD stellt fest, dass Schweiß Zink, Kupfer, Eisen, Nickel und sogar Blei und Cadmium enthält. Wenn diese Mischung auf Ihrer Epidermis trocknet, hinterlässt sie einen krustigen Rückstand, der nach Irritationen schreit.
Wie überlebt man also? So verhindern Sie, dass Ihre Haut rebelliert, während alle anderen am Strand herumspazieren.
Stoppen Sie den Schweißzyklus
Die offensichtlichste Lösung? Bleib cool. Dr. Daniel P. Friedmann schlägt vor, extreme Hitze vollständig zu vermeiden. Es ist schwer. Versuchen Sie es trotzdem. Bleiben Sie im Schatten. Bleiben Sie in der Klimaanlage, wenn die Temperaturen steigen. Fügen Sie möglicherweise einen Luftbefeuchter hinzu, wenn der Raum durch die Klimaanlage wie eine Wüste wirkt.
Wasser trinken. Ernsthaft. Ihr Innenthermometer ist wichtig. Tragen Sie helle Farben. Tragen Sie lockere Stoffe, die Feuchtigkeit ableiten. Wenn Sie laufen, tun Sie es im Dunkeln. Frühmorgens oder später Abend. Dann sieht die Sonne nicht so hart aus.
Schweiß passiert? Sofort abspülen. Kühle Dusche. Mach es schnell. Lassen Sie das Salz nicht trocknen.
Nur mineralische Sonnenschutzmittel
Es ist notwendig, einen Lichtschutzfaktor aufzutragen. Aber die meisten Sonnenschutzmittel hassen zu Ekzemen neigende Haut.
Gehen Sie körperlich vor. Oder mineralisch. Vermeiden Sie chemische Filter, die empfindliche Bereiche verbrennen. Achten Sie auf dem Etikett auf Zinkoxid oder Titandioxid. Diese bleiben auf der Haut und ziehen nicht in sie ein. Sie sind im Allgemeinen weniger reizend und feuchtigkeitsspendend.
Manche Menschen bekommen photoallergische Reaktionen, bei denen Sonne + Inhaltsstoff = Dermatitis ist. Wenn Sie dies vermuten, bitten Sie einen Allergologen um einen Patch-Test. Finde den Bösewicht. Verbieten Sie das Produkt.
Die Wahl des richtigen Schutzes ist nicht optional. Es verhindert die Verbrennung.
Wechseln Sie Ihre Kleidung. Jetzt.
Feuchte Kleidung ist tabu. Wenn Ihr Hemd durch Schweiß am Rücken klebt, tauschen Sie es aus. Sofort. Nasser Stoff auf geschädigter Haut führt schneller zu Schüben, als Sie denken.
Trocken ist gut. Feuchtigkeit ist schlecht.
Filtern Sie die Luft, die Sie atmen
Im Sommer steigt die Pollenzahl. Joshua Zeichner MD warnt davor, dass diese Partikel beim Einatmen die Freisetzung von Histamin auslösen können, was sich in Juckreiz äußert.
Kaufen Sie einen Luftreiniger. Vorzugsweise ein HEPA-Filter mit Kohlenstoff. Zeichner weist darauf hin, dass mehr Forschung zu Luftreinigern speziell gegen Ekzeme erforderlich ist, aber die Theorie gilt. Saubere Luft bedeutet weniger Entzündungen.
Überprüfen Sie den Luftqualitätsindex (AQI). Wenn er über 100 liegt, bleiben Sie drinnen. Luftverschmutzung verschlimmert nach aktuellen Daten die Neurodermitis.
Auch drinnen ist es nicht immer sicher. Starke Reinigungsmittel und starke Lösungsmittel verschmutzen die Luft in Ihrem Zuhause. Nutzlos.
Schwimmen Sie mit Vorsicht
Chlor sticht. Salzkrusten. Aber Schwimmen bietet Cardio-Training ohne übermäßiges Schwitzen beim Laufen.
Wenn Sie hineingehen, spülen Sie sich sofort nach dem Verlassen ab. Nehmen Sie Wasser mit, wenn keine Dusche in der Nähe ist. Tragen Sie anschließend ein Weichmacher auf. Binden Sie die Feuchtigkeit ein, die das Poolwasser zu stehlen versucht. Anschließend erneut Sonnenschutz auftragen. Schützen Sie die trockenen Stellen.
Vorsichtig waschen
Tägliches Duschen beseitigt Bakterien. Sie entfernen Staub und alten Schweiß. Jüngste Studien deuten jedoch darauf hin, dass wöchentliches Baden die gleichen klinischen Vorteile bieten könnte wie tägliches Baden. Es geht um Qualität, nicht um Quantität.
Verwenden Sie milde Seife. Kein Farbstoff. Kein Duft. Nur lauwarmes Wasser.
Nicht schrubben. Keine Luffas. Trocken tupfen. Nicht reiben.
Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf, während Ihre Haut noch feucht ist. Dadurch wird das Wasser im Inneren eingeschlossen.
Füttern Sie die Barriere mit Ceramiden
Ceramide sind Lipide, die Ihre Haut von Natur aus benötigt. Wenn Sie trocken sind, fallen sie ab.
Setzen Sie sie wieder ein. Marchbein empfiehlt, ceramidhaltige Cremes innerhalb von 60 Sekunden nach dem Duschen aufzutragen. Es hilft, diese Schutzmauer wieder aufzubauen.
Wenn Sie trockene Haut haben, halten Sie das Duschen unter zehn Minuten. Einmal am Tag reicht. Nur lauwarme Temperaturen.
Wird der Sommer einfach? Wahrscheinlich nicht. Aber es könnte erträglich sein, wenn Sie die Hitze respektieren und sich vor den Pollen verstecken.
„Es kann dabei helfen, die Schutzbarriere und die Feuchtigkeitsversorgung der Haut wiederherzustellen“, sagt Marchbein.
