Brucia.
Conosci la sensazione. L’inverno di solito fa il lavoro pesante per le riacutizzazioni, grazie all’aria secca e al riscaldamento centralizzato. Ma l’estate? Porta il suo specifico marchio di miseria. Il dottor Shari Marchbein sottolinea che la dermatite atopica non va in letargo solo nei mesi caldi. Calore. Sudore. Polline stagionale. La protezione solare sbagliata.
Tutto torna.
La sudorazione non è solo disgustosa. È una guerra chimica contro la tua pelle. La dottoressa Susan Bard osserva che il sudore contiene zinco, rame, ferro, nichel e persino piombo e cadmio. Quando quella miscela si asciuga sull’epidermide, lascia un residuo croccante che urla irritazione.
Allora come sopravvivi? Ecco come evitare che la tua pelle si ribelli mentre tutti gli altri si pettinano in spiaggia.
Interrompi il ciclo del sudore
La soluzione più ovvia? Stai calmo. Il medico Daniel P. Friedmann suggerisce di evitare del tutto il caldo estremo. È difficile. Provatelo comunque. Resta all’ombra. Rimani nell’aria condizionata se le temperature aumentano. Magari aggiungi un umidificatore se l’aria condizionata fa sembrare la stanza un deserto.
Bevi acqua. Sul serio. Il tuo termometro interno è importante. Indossa colori chiari. Indossa tessuti larghi che assorbono l’umidità. Se corri, fallo al buio. La mattina presto o la sera tardi. Allora il sole non sembra così forte.
Succede il sudore? Risciacquare immediatamente. Doccia fresca. Fallo velocemente. Non lasciare seccare il sale.
Solo filtri solari minerali
È necessario applicare l’SPF. Ma la maggior parte dei filtri solari odia la pelle soggetta a eczema.
Vai fisico. O minerale. Evita i filtri chimici che bruciano le aree sensibili. Cerca l’ossido di zinco o il biossido di titanio sull’etichetta. Questi si depositano sulla pelle anziché essere assorbiti. Sono generalmente meno irritanti e più idratanti.
Alcune persone sviluppano reazioni fotoallergiche dove sole + ingrediente = dermatite. Se sospetti questo, chiedi a un allergologo un patch test. Trova il cattivo. Vietare il prodotto.
La scelta della giusta protezione non è facoltativa. Previene l’ustione.
Cambia i tuoi vestiti. Ora.
I vestiti umidi sono da evitare. Se la maglietta si appiccica alla schiena a causa del sudore, cambiala. Immediatamente. Il tessuto bagnato contro la pelle compromessa innesca le riacutizzazioni più velocemente di quanto pensi.
Asciutto è buono. L’umidità è brutta.
Filtra l’aria che respiri
Il numero dei pollini aumenta in estate. Joshua Zeichner MD avverte che queste particelle possono stimolare il rilascio di istamina quando le inspiri, il che si manifesta come prurito.
Acquista un purificatore d’aria. Preferibilmente un filtro HEPA con carbone. Zeichner sottolinea che sono necessarie ulteriori ricerche sui purificatori d’aria specifici per l’eczema, ma la teoria è valida. L’aria pulita significa meno infiammazioni.
Controlla l’indice di qualità dell’aria (AQI). Se è superiore a 100, rimani dentro. Secondo i dati attuali, l’inquinamento peggiora la dermatite atopica.
Anche gli ambienti chiusi non sono sempre sicuri. Detergenti aggressivi e solventi pesanti inquinano l’aria di casa. Inutile.
Nuota con cautela
Il cloro punge. Croste di sale. Ma il nuoto offre attività cardio senza la sudorazione eccessiva di una corsa.
Se entri, risciacqua subito dopo essere uscito. Porta con te dell’acqua se non c’è una doccia nelle vicinanze. Prosegui con un emolliente. Blocca l’umidità che l’acqua della piscina cerca di rubare. Quindi riapplica la protezione solare. Proteggi le zone secche.
Lavare delicatamente
Le docce quotidiane eliminano i batteri. Rimuovono la polvere e il sudore vecchio. Tuttavia studi recenti suggeriscono che il bagno settimanale potrebbe offrire gli stessi benefici clinici di quello quotidiano. Si tratta di qualità, non di quantità.
Usa un sapone delicato. Nessun colorante. Nessuna fragranza. Solo acqua tiepida.
Non strofinare. Niente luffa. Asciugare. Non strofinare.
Applica la crema idratante mentre la pelle è ancora umida. Questo intrappola l’acqua all’interno.
Nutri la barriera con ceramidi
Le ceramidi sono lipidi di cui la tua pelle ha bisogno naturalmente. Quando sei asciutto cadono.
Rimettili dentro. Marchbein consiglia di applicare creme ad alto contenuto di ceramide entro 60 secondi dalla doccia. Aiuta a ricostruire quel muro protettivo.
Se hai la pelle secca, fai la doccia per meno di dieci minuti. Una volta al giorno è sufficiente. Solo temperature tiepide.
L’estate sarà facile? Probabilmente no. Ma potrebbe essere sopportabile se rispetti il caldo e ti nascondi dal polline.
“Può aiutare a ripristinare la barriera protettiva e l’idratazione della pelle”, afferma Marchbein.
