Isso queima.
Você conhece o sentimento. O inverno geralmente faz o trabalho pesado nas crises, graças ao ar seco e ao aquecimento central. Mas verão? Traz seu próprio tipo específico de miséria. Shari Marchbein MD ressalta que a dermatite atópica não hiberna apenas nos meses quentes. Aquecer. Suor. Pólen sazonal. O protetor solar errado.
Tudo isso soma.
Suar não é apenas nojento. É uma guerra química contra a sua pele. Susan Bard MD observa que a transpiração contém zinco, cobre, ferro, níquel e até chumbo e cádmio. Quando essa mistura seca na epiderme, deixa um resíduo crocante que grita irritação.
Então, como você sobrevive? Veja como evitar que sua pele se rebele enquanto todo mundo está penteando a praia.
Pare o ciclo do suor
A solução mais óbvia? Fique tranquilo. Daniel P Friedmann MD sugere evitar totalmente o calor extremo. É difícil. Tente de qualquer maneira. Atenha-se à sombra. Fique no ar condicionado se a temperatura aumentar. Talvez adicione um umidificador se o AC fizer o ambiente parecer um deserto.
Beba água. Seriamente. Seu termômetro interno é importante. Use cores claras. Use tecidos soltos que absorvam a umidade. Se você correr, faça isso no escuro. De manhã cedo ou tarde da noite. O sol não parece tão forte então.
Suor acontece? Enxágue imediatamente. Chuveiro fresco. Faça isso rápido. Não deixe o sal secar.
Somente protetores solares minerais
Aplicar FPS é necessário. Mas a maioria dos protetores solares odeia peles com tendência a eczema.
Vá fisicamente. Ou minerais. Evite filtros químicos que queimam áreas sensíveis. Procure óxido de zinco ou dióxido de titânio no rótulo. Eles ficam na pele em vez de serem absorvidos. Geralmente são menos irritantes e mais hidratantes.
Algumas pessoas apresentam reações fotoalérgicas onde sol + ingrediente = dermatite. Se você suspeitar disso, peça a um alergista um teste de contato. Encontre o vilão. Banir o produto.
Escolher a proteção certa não é opcional. Previne a queimadura.
Mude suas roupas. Agora.
Roupas úmidas são proibidas. Se sua camisa grudar nas costas por causa do suor, troque-a. Imediatamente. O tecido molhado contra a pele comprometida provoca crises mais rápido do que você pensa.
Seco é bom. A umidade é ruim.
Filtre o ar que você respira
A contagem de pólen aumenta no verão. Joshua Zeichner MD alerta que essas partículas podem incitar a liberação de histamina quando você as inspira, o que se manifesta como coceira.
Compre um purificador de ar. De preferência um filtro HEPA com carbono. Zeichner observa que são necessárias mais pesquisas sobre purificadores de ar para eczema, especificamente, mas a teoria é válida. Ar limpo significa menos inflamação.
Verifique o Índice de Qualidade do Ar (IQA). Se estiver acima de 100, fique dentro de casa. A poluição agrava a dermatite atópica de acordo com dados atuais.
Dentro de casa também nem sempre é seguro. Produtos de limpeza fortes e solventes pesados poluem o ar de sua casa. Inútil.
Nade com cautela
Picadas de cloro. Crostas de sal. Mas a natação oferece exercícios aeróbicos sem a transpiração excessiva de uma corrida.
Se você entrar, enxágue imediatamente após sair. Leve água se não houver chuveiro por perto. Faça o acompanhamento com um emoliente. Retenha a umidade que a água da piscina tenta roubar. Em seguida, reaplique o protetor solar. Proteja as manchas secas.
Lave suavemente
Os banhos diários eliminam as bactérias. Eles removem poeira e suor antigo. No entanto, estudos recentes sugerem que o banho semanal pode oferecer os mesmos benefícios clínicos que o diário. É uma questão de qualidade e não de quantidade.
Use sabão neutro. Sem corante. Sem fragrância. Apenas água morna.
Não esfregue. Sem buchas. Seque. Não esfregue.
Aplique hidratante enquanto a pele ainda está úmida. Isso retém a água dentro.
Alimente a barreira com ceramidas
Ceramidas são lipídios que sua pele necessita naturalmente. Quando você está seco, eles caem.
Coloque-os de volta. Marchbein recomenda a aplicação de cremes ricos em ceramida 60 segundos após o banho. Ajuda a reconstruir essa parede protetora.
Se você tem pele seca, tome banho por menos de dez minutos. Uma vez por dia é o suficiente. Apenas temperaturas mornas.
O verão será fácil? Provavelmente não. Mas pode ser suportável se respeitar o calor e se esconder do pólen.
“Pode ajudar a restaurar a barreira protetora e a hidratação da pele”, diz Marchbein.
