Ви знаєте цей сценарій. Якщо кашель триває кілька тижнів, лікар може призначити 10-денний курс антибіотиків. Ваші легені очистяться за кілька днів. Потім ваш шлунок починає протестувати. Ви раптово відчуваєте симптоми з боку кишечника, через які вам здається, що краще б ви ніколи не кашляли. Що ще можна зробити, щоб перестати бігати до туалету, окрім як припинити прийом ліків та ризикнути рецидивом?
Це сумна платня за ефективний препарат. Антибіотики ефективно знищують інфекції, але вони не завжди можуть розрізнити корисні та шкідливі бактерії. Переміщаючись організмом, вони знищують корисні кишкові бактерії. Це робить вашу систему травлення вразливою. Потім шкідливі бактерії захоплюють контроль. Для більшості людей кишковий дискомфорт має лише тимчасовий характер. Діарея, пов’язана із прийомом антибіотиків, виникає приблизно у 20% пацієнтів.
Відмова від прийому антибіотиків видається логічним рішенням. Однак, якщо припинити прийом зарано, початкова інфекція часто повертається. Це не є життєздатним способом лікування. Нещодавні дослідження пропонують ефективніший підхід. Прийом пробіотиків разом із призначеними препаратами може значно знизити ризик цього побічного ефекту з боку шлунково-кишкового тракту.
Чому пробіотики можуть допомогти захистити ваш кишечник
Точних механізмів ефективності пробіотиків до кінця не вивчено. Відповідно до теорії, вони підтримують баланс у шлунково-кишковому тракті. Коли антибіотики знищують природну мікробіоту, утворюється вакуум. Шкідливі бактерії, які чекають свого часу, поспішають заповнити порожній простір. Виникає конкуренція, якщо пробіотики запроваджуються одночасно.
Корисні бактерії конкурують за простір та поживні речовини. Це витісняє шкідливі штами доти, як вони встигнуть закріпитися. Це гра чисел. Хоча цей препарат впливає і інші частини тіла, він фактично посилює природний захист кишечника.
Вибір правильних добавок
Харчові джерела пробіотиків, такі як йогурт, квашена капуста та темп, корисні. Однак їх недостатньо для самостійної боротьби з діареєю, пов’язаної із прийомом антибіотиків. Концентрації в них просто надто низькі.
Якщо ви хочете запобігти діареї, пов’язані з антибіотиками (AAD), вам потрібні ефективні добавки. Шукайте продукти, що містять щонайменше 5–10 мільярдів колонієутворюючих одиниць (КОЕ). Штами мають бути життєздатними. Хоча наука ще не довела точно, які саме штами борються із якими шкідливими бактеріями, певні бренди показали свою ефективність у дослідженнях.
- Saccharomyces boulardii (часто продається під назвою Florastor)
- Lactobacillus rhamnosus GG (часто продається під назвою Culturelle)
Ці конкретні штами можуть бути ефективними для підтримки стабільності кишечника під час лікування.
Продовження режиму після лікування
Вашому кишечнику потрібен час, щоб відновитись після потрясіння. Не припиняйте прийом пробіотиків у день, коли закінчується остання таблетка антибіотика. Продовжуйте використовувати добавку протягом кількох тижнів після цього.
У деяких випадках діарея може з’явитись лише через 2–3 тижні після закінчення прийому ліків. Ваш кишечник все ще гоїться, а мікробіота відновлюється. Занадто рання відмова від підтримки піддає вашу травну систему найуразливішому стану.
Наука досі розвивається щодо довгострокових наслідків порушень флори кишечника. Але поки що стратегія здається ясною. Підтримайте свій організм правильними бактеріями під час лікування. Слідкуйте за симптомами післядосягнення. Дайте кишечнику зажити у своєму темпі. Кашель зрештою пройде. Питання, чи зможе ваш шлунок витримати цю війну.
