Ça brûle.
Vous connaissez le sentiment. L’hiver fait généralement le gros du travail en cas de poussées, grâce à l’air sec et au chauffage central. Mais l’été ? Cela apporte sa propre forme de misère. Shari Marchbein MD souligne que la dermatite atopique n’hiberne pas seulement pendant les mois chauds. Chaleur. Transpirer. Pollen saisonnier. La mauvaise crème solaire.
Tout cela s’additionne.
La transpiration n’est pas seulement dégoûtante. C’est une guerre chimique contre votre peau. Susan Bard MD note que la transpiration contient du zinc, du cuivre, du fer, du nickel et même du plomb et du cadmium. Lorsque ce mélange sèche sur votre épiderme, il laisse un résidu croustillant qui provoque une irritation.
Alors comment survivre ? Voici comment empêcher votre peau de se rebeller pendant que tout le monde se peigne sur la plage.
Arrêtez le cycle de transpiration
La solution la plus évidente ? Restez cool. Daniel P Friedmann MD suggère d’éviter complètement la chaleur extrême. C’est dur. Essayez-le quand même. Restez à l’ombre. Restez dans la climatisation si les températures augmentent. Ajoutez peut-être un humidificateur si la climatisation donne l’impression que la pièce est un désert.
Buvez de l’eau. Sérieusement. Votre thermomètre interne est important. Portez des couleurs claires. Portez des tissus amples qui évacuent l’humidité. Si vous courez, faites-le dans le noir. Tôt le matin ou tard le soir. Le soleil ne semble donc pas aussi dur.
La transpiration arrive ? Rincer immédiatement. Douche fraîche. Faites-le vite. Ne laissez pas le sel sécher.
Écrans solaires minéraux uniquement
Appliquer du SPF est nécessaire. Mais la plupart des crèmes solaires détestent les peaux sujettes à l’eczéma.
Allez physique. Ou minéral. Évitez les filtres chimiques qui brûlent les zones sensibles. Recherchez l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane sur l’étiquette. Ceux-ci reposent sur la peau plutôt que d’y être absorbés. Ils sont généralement moins irritants et plus hydratants.
Certaines personnes ont des réactions photoallergiques où soleil + ingrédient = dermatite. Si vous soupçonnez cela, demandez à un allergologue un test cutané. Trouvez le méchant. Interdire le produit.
Choisir la bonne protection n’est pas facultatif. Cela évite la brûlure.
Changez de vêtements. Maintenant.
Les vêtements humides sont interdits. Si votre chemise colle à votre dos à cause de la sueur, remplacez-la. Immédiatement. Un tissu mouillé sur une peau fragilisée déclenche des poussées plus rapidement que vous ne le pensez.
Le sec, c’est bien. L’humidité est mauvaise.
Filtrez l’air que vous respirez
Le taux de pollen augmente en été. Joshua Zeichner MD prévient que ces particules peuvent provoquer la libération d’histamine lorsque vous les respirez, ce qui se manifeste par des démangeaisons.
Achetez un purificateur d’air. De préférence un filtre HEPA à charbon. Zeichner note que des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les purificateurs d’air spécifiquement pour l’eczéma, mais la théorie est valable. Un air pur signifie moins d’inflammation.
Vérifiez l’indice de qualité de l’air (IQA). S’il fait plus de 100, restez à l’intérieur. La pollution aggrave la dermatite atopique selon les données actuelles.
L’intérieur n’est pas toujours sûr non plus. Les nettoyants puissants et les solvants lourds polluent l’air de votre maison. Inutile.
Nagez avec prudence
Le chlore pique. Croûtes de sel. Mais la natation offre du cardio sans la transpiration excessive d’une course à pied.
Si vous entrez, rincez-vous immédiatement après votre sortie. Emportez de l’eau s’il n’y a pas de douche à proximité. Poursuivez avec un émollient. Emprisonnez l’humidité que l’eau de la piscine tente de voler. Ensuite, réappliquez de la crème solaire. Protégez les zones sèches.
Laver délicatement
Les douches quotidiennes éliminent les bactéries. Ils enlèvent la poussière et la vieille sueur. Cependant, des études récentes suggèrent qu’un bain hebdomadaire pourrait offrir les mêmes avantages cliniques qu’un bain quotidien. C’est une question de qualité et non de quantité.
Utilisez du savon doux. Pas de colorant. Aucun parfum. Eau tiède uniquement.
Ne frottez pas. Pas de luffa. Séchez en tapotant. Ne frottez pas.
Appliquez une crème hydratante pendant que votre peau est encore humide. Cela emprisonne l’eau à l’intérieur.
Nourrissez la barrière avec des céramides
Les céramides sont des lipides dont votre peau a naturellement besoin. Quand tu es sec, ils tombent.
Remettez-les dedans. Marchbein recommande d’appliquer des crèmes riches en céramides dans les 60 secondes suivant la douche. Cela aide à reconstruire ce mur protecteur.
Si vous avez la peau sèche, prenez une douche pendant moins de dix minutes. Une fois par jour suffit. Temps tiède uniquement.
L’été sera-t-il facile ? Probablement pas. Mais cela pourrait être supportable si vous respectez la chaleur et vous cachez du pollen.
« Cela peut aider à restaurer la barrière protectrice et l’hydratation de la peau », explique Marchbein.
