Arde.
Ya conoces el sentimiento. El invierno suele ser el que provoca los brotes, gracias al aire seco y la calefacción central. ¿Pero verano? Trae su propio tipo específico de miseria. Shari Marchbein MD señala que la dermatitis atópica no simplemente hiberna en los meses cálidos. Calor. Sudor. Polen estacional. El protector solar equivocado.
Todo suma.
Sudar no es sólo asqueroso. Es una guerra química contra tu piel. Susan Bard MD señala que la transpiración contiene zinc, cobre, hierro, níquel e incluso plomo y cadmio. Cuando esa mezcla se seca en la epidermis, deja un residuo crujiente que grita irritación.
Entonces, ¿cómo sobrevives? Aquí te explicamos cómo evitar que tu piel se rebele mientras todos los demás se peinan en la playa.
Detener el ciclo del sudor
¿La solución más obvia? Mantente fresco. Daniel P Friedmann MD sugiere evitar por completo el calor extremo. Es difícil. Pruébalo de todos modos. Cíñete a la sombra. Manténgase en el aire acondicionado si las temperaturas aumentan. Tal vez agregue un humidificador si el aire acondicionado hace que la habitación parezca un desierto.
Bebe agua. En serio. Tu termómetro interno importa. Use colores claros. Use telas holgadas que absorban la humedad. Si corres, hazlo en la oscuridad. Temprano en la mañana o tarde en la noche. Entonces el sol no parece tan intenso.
¿Suda? Enjuague inmediatamente. Ducha fría. Hazlo rápido. No dejes que la sal se seque.
Solo protectores solares minerales
Es necesario aplicar SPF. Pero la mayoría de los protectores solares odian la piel propensa al eczema.
Vaya físico. O minerales. Evite los filtros químicos que queman las zonas sensibles. Busque óxido de zinc o dióxido de titanio en la etiqueta. Estos se asientan en la piel en lugar de absorberse. Generalmente son menos irritantes y más hidratantes.
Algunas personas sufren reacciones fotoalérgicas donde sol + ingrediente = dermatitis. Si sospecha esto, solicite a un alergólogo una prueba de parche. Encuentra al villano. Prohibir el producto.
Elegir la protección adecuada no es opcional. Previene la quemadura.
Cámbiate de ropa. Ahora.
La ropa húmeda no se puede utilizar. Si tu camisa se te pega a la espalda debido al sudor, cámbiala. Inmediatamente. La tela mojada sobre la piel comprometida provoca brotes más rápido de lo que cree.
Seco es bueno. La humedad es mala.
Filtra el aire que respiras
Los recuentos de polen aumentan en verano. Joshua Zeichner MD advierte que estas partículas pueden provocar la liberación de histamina cuando las inhala, lo que se manifiesta como picazón.
Compra un purificador de aire. Preferiblemente un filtro HEPA con carbón. Zeichner señala que se necesita más investigación sobre los purificadores de aire específicamente para el eccema, pero la teoría se mantiene. El aire limpio significa menos inflamación.
Consulta el Índice de Calidad del Aire (ICA). Si es superior a 100, quédese adentro. La contaminación empeora la dermatitis atópica según los datos actuales.
El interior tampoco siempre es seguro. Los limpiadores fuertes y los disolventes pesados contaminan el aire de su hogar. Inútil.
Nadar con precaución
El cloro pica. Costras de sal. Pero la natación ofrece ejercicios cardiovasculares sin la sudoración excesiva de correr.
Si entra, enjuáguese inmediatamente después de salir. Lleve agua si no hay una ducha cerca. Continúe con un emoliente. Retiene la humedad que el agua de la piscina intenta robar. Luego vuelva a aplicar protector solar. Proteger las zonas secas.
Lavar suavemente
Las duchas diarias eliminan las bacterias. Eliminan el polvo y el sudor viejo. Sin embargo, estudios recientes sugieren que el baño semanal podría ofrecer los mismos beneficios clínicos que el baño diario. Se trata de calidad, no de cantidad.
Utilice jabón suave. Sin tinte. Sin fragancia. Sólo agua tibia.
No frotar. Sin esponjas vegetales. Seque con palmaditas. No frotar.
Aplique crema hidratante mientras su piel aún esté húmeda. Esto atrapa el agua en el interior.
Alimente la barrera con ceramidas
Las ceramidas son lípidos que tu piel necesita de forma natural. Cuando estás seco, caen.
Vuelva a colocarlos. Marchbein recomienda aplicar cremas con alto contenido de ceramida dentro de los 60 segundos posteriores a la ducha. Ayuda a reconstruir ese muro protector.
Si tienes la piel seca, duchándote durante menos de diez minutos. Una vez al día es suficiente. Solo temperaturas tibias.
¿Será fácil el verano? Probablemente no. Pero puede ser soportable si respetas el calor y te escondes del polen.
“Puede ayudar a restaurar la barrera protectora y la hidratación de la piel”, dice Marchbein.
