Mais de uma em cada cinco mulheres americanas está optando ativamente por não fazer sexo. O número aumenta com a Geração X, onde quase 28% das mulheres se identificam como celibatárias voluntárias.
Para ver o porquê, basta rolar o TikTok. A hashtag #BoySober acumulou mais de 35 milhões de postagens. As mulheres estão descrevendo seus motivos: esgotamento no namoro, descentralização da atenção masculina e reavaliação do que realmente desejam.
A tendência sinaliza uma mudança. Para muitos, o celibato voluntário não significa privação. É empoderamento. É uma questão de paz interior.
“O celibato pode ajudar a reduzir o estresse das pessoas com relacionamentos românticos”, diz Michelle Herzog. Ela é uma terapeuta sexual certificada e terapeuta matrimonial/familiar licenciada. “Um dos benefícios de saúde mais importantes é o senso de agência.”
Claro, os períodos de seca causam vergonha para alguns. Mas os especialistas dizem que o celibato intencional traz benefícios reais à saúde.
Recupere-se do esgotamento do namoro
Uma pausa sem sexo pode ser restauradora. Tammy Nelson, PhD, observa isso após relacionamentos tumultuados. Também ajuda quando você está cansado de aplicativos de namoro.
Namorar parece cansativo. A sociedade pressiona as mulheres especificamente para que se submetam ao sexo. O celibato liberta você disso. Você para de deslizar para transar. Você se concentra em quem as pessoas realmente são, diz o Dr. Nelson.
Recuar ajuda. Você evita a culpa e a vergonha após rompimentos ruins. Chega de se perguntar: “Por que eu fiz isso? Ele só queria sexo.”
Você escapa do ciclo. A autocrítica cai. A ansiedade e a depressão diminuem, explica Herzog. Pergunte a si mesmo o que você controla. Quebre o padrão.
Recuperar tempo para a vida real
Os aplicativos consomem horas. Os primeiros encontros acontecem nos finais de semana. Menos tempo nas telas significa mais para você.
Profissionalmente. Projetos de paixão. Amigos, diz Herzog.
Se você estivesse sacrificando a família por aplicativos, o celibato abre portas. Você se reconecta com as pessoas.
Ilana Grines, uma terapeuta que mora em Los Angeles, ressalta que menos foco na atração física leva a amizades mais profundas. Você se conecta em um nível humano.
Isso é importante. A pesquisa mostra que os relacionamentos platônicos reduzem o estresse. Eles neutralizam a solidão. Ambos impactam a saúde a longo prazo.
Aprenda o que seu corpo realmente deseja
Metade das mulheres não atinge o orgasmo com sexo com penetração. Conhecer sua própria excitação é importante então.
Mas se você passou anos agradando parceiros, pode se ignorar. Você não estava curioso sobre o seu próprio prazer.
Grines recomenda explorar os tipos de desejo. Existe o desejo espontâneo (instantâneo) e o desejo responsivo (necessita de condições).
“A maioria das mulheres não tem desejo espontâneo.”
Você precisa aprender suas condições. O que aciona seu corpo? Pergunte: “Quando estou pronto? Em que penso? Como está minha vagina?”
A masturbação ajuda aqui. Explore sua vulva com um espelho. Observe a cor e a forma. Faça isso em particular. Experimente com segurança, sem pressão no relacionamento, diz Grines.
Desaprender scripts ruins
As necessidades sexuais das mulheres são frequentemente ignoradas. A pornografia alimenta isso. Muitas pessoas baseiam expectativas na pornografia. Isso limita as mulheres.
“A pornografia diz que o sexo é um ato dominado pelos homens. As mulheres aceitam. Elas gostam”, diz Herzog.
Os jovens representam esse roteiro. Eles desligam seus corpos.
“Muitas mulheres nunca falam sobre dor. Faça força porque é o seu trabalho”, diz Grines.
O celibato quebra o roteiro. Libere as expectativas. O que você esqueceu? O que é bom? De quais limites você precisa?
Fale com um terapeuta sexual se essas questões parecerem pesadas.
Cure-se do Trauma
O celibato pode ser curativo. Herzog diz que isso se aplica a traumas sexuais. Isso inclui agressão ou sexo doloroso ao qual você não consegue dizer não.
A abstinência proporciona segurança. Controlar.
“Escolhi intencionalmente não me envolver”, podem dizer as mulheres. Ele devolve energia, acrescenta Herzog.
Isolados de trauma. Os entes queridos podem não entender. Diga a eles: “Estou demorando. Avisarei se isso mudar.”
Você não deve a eles uma explicação exagerada. Gerencie sua dor, não a reação deles. Um terapeuta ajuda você a processar como será o avanço. Nenhuma pressão até agora. Apenas alívio.
Defina melhores padrões emocionais
O celibato dá uma cabeça clara. Faça perguntas para encontrar um parceiro adequado mais tarde, diz Herzog.
Anote os valores. Separado da compatibilidade sexual.
“Vocês têm os mesmos valores”, diz ela. “Esse é o ponto de partida crítico.”
Não localização. Não altura. A aparência não importa tanto.
Verifique sua lista com frequência. Ele tem ambição? Ou ele está marcando o ponto? Ele quer família?
Saber disso estabelece limites. Sem concessões em coisas inegociáveis.
Mas não faça todo o trabalho sozinho. Parcerias saudáveis necessitam de esforços iguais de ambos os lados.
Nem todas as desvantagens são evitadas
Se você quer sexo, mas não consegue encontrar um parceiro, o celibato prejudica a autoestima. A saúde mental sofre, diz Grines.
Seguir uma tendência do TikTok pode ser um erro. Não trate o celibato como uma receita. Faça uma escolha curiosa, acrescenta Grines.
Reflita sobre por que você está fazendo isso. Você fez sexo prejudicial? Processe-o. Sente vergonha? Resolva isso.
Além disso, atenda às necessidades de toque. Os humanos anseiam por conexão física. Não sexual. Abraços com amigos. Massagens regulares. Herzog recomenda isso.
O sexo agradável e consensual também reduz o estresse. Libera dopamina. Aumenta a satisfação.
Verifique você mesmo. O celibato ainda é fortalecedor? Ou restritivo? Nelson diz para continuar perguntando.
Não estamos sozinhos nisso. Nossa cultura precisa mudar. A exclusão não deve ser o único caminho para o respeito. Precisamos de uma melhor educação sexual. Parceiros que priorizam o prazer. Normas que não sobrecarregam as mulheres com a gestão dos desejos, diz Grines.
