Más de una de cada cinco mujeres estadounidenses elige activamente evitar las relaciones sexuales. El número aumenta con la Generación X, donde casi el 28% de las mujeres se identifican como célibes voluntariamente.
Para ver por qué, simplemente desplácese por TikTok. El hashtag #BoySober ha acumulado más de 35 millones de publicaciones. Las mujeres están delineando sus razones: agotamiento en las citas, descentrar la atención masculina y reevaluar lo que realmente quieren.
La tendencia indica un cambio. Para muchos, el celibato voluntario no se trata de privaciones. Es empoderamiento. Se trata de paz interior.
“El celibato puede ayudar a reducir el estrés de las personas en las relaciones románticas”, dice Michelle Herzog. Es terapeuta sexual certificada y terapeuta matrimonial y familiar con licencia. “Uno de los beneficios para la salud más importantes es el sentido de agencia”.
Claro, los períodos de sequía causan vergüenza a algunos. Pero los expertos dicen que el celibato intencional trae beneficios reales para la salud.
Recuperarse del agotamiento de las citas
Una pausa sin sexo puede ser reconstituyente. Tammy Nelson, PhD, señala esto después de relaciones tumultuosas. También ayuda cuando estás cansado de las aplicaciones de citas.
Las citas resultan agotadoras. La sociedad presiona específicamente a las mujeres para que se sometan al sexo. El celibato te libera de eso. Dejas de deslizarte para echar un polvo. Uno se concentra en quiénes son realmente las personas, dice el Dr. Nelson.
Dar un paso atrás ayuda. Evitas la culpa y la vergüenza después de malas rupturas. No más preguntas: “¿Por qué hice eso? Él solo quería sexo”.
Escapas del ciclo. La autocrítica cae. La ansiedad y la depresión desaparecen, explica Herzog. Pregúntate qué controlas. Rompe el patrón.
Recuperar tiempo para la vida real
Las aplicaciones consumen horas. Las primeras citas son los fines de semana. Menos tiempo frente a las pantallas significa más para ti.
Profesionalmente. Proyectos de pasión. Amigos, dice Herzog.
Si estuvieras sacrificando a tu familia por las aplicaciones, el celibato abre puertas. Te vuelves a conectar con la gente.
Ilana Grines, terapeuta de Los Ángeles, señala que centrarse menos en la atracción física conduce a amistades más profundas. Te conectas a nivel humano.
Esto importa. Las investigaciones muestran que las relaciones platónicas reducen el estrés. Contrarrestan la soledad. Ambos impactan la salud a largo plazo.
Aprenda lo que su cuerpo realmente quiere
La mitad de las mujeres no alcanzan el orgasmo con el sexo con penetración. Entonces, conocer tu propia excitación es importante.
Pero si pasaste años complaciendo a tus parejas, es posible que te ignores a ti mismo. No tenías curiosidad por tu propio placer.
Grines recomienda explorar los tipos de deseos. Hay deseo espontáneo (instantáneo) y deseo responsivo (condiciones de necesidad).
“La mayoría de las mujeres no tienen un deseo espontáneo”.
Necesitas conocer tus condiciones. ¿Qué desencadena tu cuerpo? Pregunte: “¿Cuándo estaré lista? ¿En qué pienso? ¿Cómo se siente mi vagina?”.
La masturbación ayuda aquí. Explora tu vulva con un espejo. Observe el color y la forma. Haz esto en privado. Experimente de forma segura y sin presión en las relaciones, dice Grines.
Desaprender malos guiones
Las necesidades sexuales de las mujeres a menudo son ignoradas. La pornografía alimenta esto. Mucha gente basa sus expectativas en la pornografía. Eso limita a las mujeres.
“La pornografía dice que el sexo es un acto dominado por los hombres. Las mujeres lo aceptan. Les gusta”, dice Herzog.
Los jóvenes representan este guión. Se desconectan de sus cuerpos.
“Muchas mujeres nunca hablan del dolor. No lo hagan porque es su trabajo”, dice Grines.
El celibato rompe el guión. Libera las expectativas. ¿Qué has pasado por alto? ¿Qué se siente bien? ¿Qué límites necesitas?
Hable con un terapeuta sexual si estas preguntas le resultan pesadas.
Curarse del trauma
El celibato puede ser curativo. Herzog dice que esto se aplica al trauma sexual. Eso incluye agresión o sexo doloroso al que no puedes decir que no.
La abstinencia proporciona seguridad. Control.
“Elijo intencionalmente no involucrarme”, pueden decir las mujeres. Devuelve el poder, añade Herzog.
Aislamientos de trauma. Es posible que sus seres queridos no lo entiendan. Dígales: “Me estoy tomando el tiempo. Les avisaré si cambia”.
No les debes una explicación excesiva. Maneja tu dolor, no su reacción. Un terapeuta le ayuda a procesar cómo se ve el avance. No hay presión hasta la fecha. Sólo alivio.
Establezca mejores estándares emocionales
El celibato da claridad mental. Haga preguntas para encontrar un socio adecuado más adelante, dice Herzog.
Anota valores. Separado de la compatibilidad sexual.
“Tenéis los mismos valores”, dice. “Ese es el punto de partida fundamental”.
No ubicación. No altura. Las apariencias no importan tanto.
Consulte su lista con frecuencia. ¿Tiene ambición? ¿O está fichando? ¿Quiere familia?
Saber esto establece límites. No hay concesiones sobre lo no negociable.
Pero no haga todo el trabajo solo. Las asociaciones saludables necesitan el mismo esfuerzo de ambas partes.
No se evitan todos los inconvenientes
Si quieres tener relaciones sexuales pero no encuentras pareja, el celibato daña la autoestima. La salud mental se resiente, dice Grines.
Seguir una tendencia de TikTok puede ser un error. No trate el celibato como una receta. Que sea una elección curiosa, añade Grines.
Reflexiona sobre por qué estás haciendo esto. ¿Tuviste relaciones sexuales dañinas? Procesarlo. ¿Te sientes avergonzado? Resuelva eso.
Además, satisface las necesidades táctiles. Los humanos anhelan la conexión física. No sexuales. Abrazos con amigos. Masajes regulares. Herzog recomienda esto.
El sexo placentero y consensual también reduce el estrés. Libera dopamina. Mejora la satisfacción.
Compruébalo contigo mismo. ¿El celibato sigue siendo empoderador? ¿O restrictivo? Nelson dice que siga preguntando.
No estamos solos en esto. Nuestra cultura necesita cambiar. Optar por no participar no debería ser el único camino hacia el respeto. Necesitamos una mejor educación sexual. Socios que priorizan el placer. Normas que no sobrecargan a las mujeres con la gestión del deseo, dice Grines.
